Svarīgi triki, kas jāzina, kad cep zivis

Uztura un diētas eksperti sociālajos medijos dalījās ar informāciju par to, kas jāņem vērā, uzturā lietojot zivis. Tika uzsvērtas kļūdas, kas pieļautas, cepjot zivis. Mēs, cienījamie lasītāji, esam apkopojuši piesardzības pasākumus, kas jāveic, cepot zivis no ekspertu mutes. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, patērējot zivis...

Diētas speciālisti ir paziņojuši, ka miltiem un ceptām zivīm nav jēgas. Kraukšķīgas zivis var būt garšīgas, taču tas ir šķērslis fosfora un vitamīnu iegūšanai no zivīm. Tika minēti noteikumi, par kuriem mums vajadzētu būt uzmanīgiem, patērējot zivis. Nu, kļūdas, apcepot zivis Kas? Vai ir kāda summa, kurā likt miltus zivju cepšanas laikā? Ja jā, cik tam vajadzētu būt? Gandrīz katrā mājsaimniecībā mēs dalāmies ar svarīgu informāciju par miltu materiālu, ko izmanto zivju cepšanā, un to nevajadzētu ignorēt. Šeit ir eksperti zivju patēriņa skaidrojumi ...

Uztura un diētas eksperte Aise Sena Binöz par to, kāpēc miltos un ceptās zivis bija neveselīgas,"Komponenti, ko sauc par heterociklicamino skābi (HMF), kas bojā ķermeņa šūnas un nonāk saskarē ar augstu temperatūru, var izraisīt vēža attīstību. Veselīgāka izvēle būtu gatavot zivis, tvaicējot tās ar savu ūdeni vai zemā temperatūrā cepeškrāsnī. Izmantojot grilu, cepeškrāsni un tvaicējot, jūs varat gūt labumu no zivju uzturvērtības un novērst lieko kaloriju uzņemšanu. "

"Blakus zivīm nelietojiet skābus dzērienus, piemēram, sodas, kolas, sulas un augļu aromatizētus dzērienus, jo tie samazina to labvēlīgo iedarbību uz ķermeni. Jūsu izvēlētais svaigi spiestais minerālūdens atbalstīs gremošanas sistēmu, kā arī veselīgāku izvēli ar antioksidantiem un minerālvielām, kuras tas nodrošina. "

"Ja esat pārliecināts par savu zivju svaigumu, varat patērēt paniņas. C vitamīns un antioksidanti citronā, ko izspiežat uz zivīm, palielina omega-3 izmantošanu zivīs. Tas arī samazina toksisko iedarbību uz ķermeni, ja zivīm ir toksiska iedarbība. Šo priekšrocību dēļ būs pareiza izvēle izspiest citronu zivīs. " Ir uzskaitītas instrukcijas, kas jāievēro, pagatavojot zivju kartupeļus.

SAISTĪTIE JAUNUMIVai konditorejas izstrādājumus gatavo sahurā? Vienkāršākās konditorejas izstrādājumu receptes, gatavojot ar sahuru

SAISTĪTIE JAUNUMIKā sagatavot ielūgumu tabulu? Kā likt uz galda karotes galda piederumus?

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek veidota flīžu māksla? Flīžu izgatavošanas triki