Kā zaudēt svaru pavasarī? Kāda ir pavasara diēta?

“Pavasara diēta”, ko mēs varam saukt par vasaras sagatavošanās periodu, ļauj īsā laikā zaudēt svaru. Mēs jums esam apkopojuši, kā sastādīt pavasara diētu, kas ir atšķirīga metode salīdzinājumā ar citiem uztura sarakstiem, kā arī paraugu saraksta veidlapu. Šeit ir svarīga informācija, kas jāzina par pavasara diētu un pavasara diētu...

Atstājot aukstās dienas, mēs iesakām jums integrēties pavasara skaistumā un iegūt piemērotu izskatu. 'pavasara diētan ' Jūs varat pieteikties. Lai sagatavotos vasarai un iegūtu skaistu ķermeni, jums jāpievērš uzmanība tam, ko ēdat. Kāda ir pavasara diēta, kā tā tiek veikta? Cik daudz svara tiek zaudēts ar pavasara diētu? Lūk, kas jāzina par pavasara diētu ...

KAS IR PAVASARA DIENA, KĀ?

Aprakstīts kā uztura programma, kas sagatavota, lai atbrīvotos no svara, kas iegūts ziemas mēnešos, un iekļūtu vasarā. 'pavasara diēta'piedāvā iespēju dabiski zaudēt svaru. Tas neatgriezeniski zaudē svaru ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. uztursRegulāri to uzliekot, jūs varat viegli sasniegt savu mērķa svaru.

Ja plānojat piemērot pavasara diētu, pirmā diena jāpavada, dzerot ūdeni. No rīta jums vajadzētu izdzert glāzi silta ūdens 10 minūtes pēc acu atvēršanas un dzert 1 glāzi silta ūdens 15 minūtes pirms brokastīm.

Jums nekad nevajadzētu pavadīt stundas brokastīm, pusdienām un vakariņām. Jums vajadzētu pagatavot ne vairāk kā 3 uzkodas vienā dienā, un šīs maltītes jāsaglabā vieglākas nekā parastās maltītes. Vissvarīgākā pavasara diētas ievērošanas priekšrocība ir tā, ka tā nodrošina ātru rezultātu notievēšanas procesā.

Pavasara diēta, kas palīdz zaudēt svaru ar pareizu un veselīgu pārtiku, neliks jums justies izsalkušam, jo ​​tā sniegs visas organismam nepieciešamās barības vielas.

Kas atrodas parauga pavasara diētas sarakstā?

brokastis:

2 olas vai 4 olu baltumi (bez eļļas)

Vai arī probiotisks ēdiens, piemēram, 1 porcija jogurta

1 auglis

1 tase zaļās tējas

Pusdienas:

Neierobežots dārzeņu daudzums ar brīviem proteīniem, piemēram, zivīm, mājputniem vai olām

vai 1 probiotiska pārtika.

1 tase zaļās tējas

RAKSTU ĒDIENI:

Vistas vai zivis

Neierobežoti attīroši dārzeņi

1 tase zaļās tējas

Uzkodu izvēlne:

2. augļa protjons

2. probiotiku pasniegšana

PAPILDUS IZVĒLNE:

Vārīšanai 1 porcija salātu vai 1 līdz 2 ēdamkarotes veselīgas eļļas.

LIETAS, KAS JĀŅEM ARĪ PAVASARA DIETĀ

- Dienas laikā vajadzētu patērēt vienu vārītu olu, vistu vai zivis.

- Pākšaugi, kuru dēļ mīkstuma daudzums ir pilnīgs, jūtas piepildīts, ir vieglākais ēdiens, ko pielāgot uzturam. Jums noteikti vajadzētu ēst pākšaugus 2 dienas nedēļā. (Jums nevajadzētu ēst vēlu, pretējā gadījumā var rasties gremošanas traucējumi.)

- Vissvarīgākā detaļa, kas izceļas pavasara uzturā, ir kanēļa ūdens. Jūs varat pagatavot kanēļa ūdeni, kas divreiz ātrāk aktivizē vielmaiņu, iemetot 3 kanēļa nūjas 1,5 litros ūdens. Tad jums ir nepieciešams izspiest pusi vai veselu citronu un ielieciet pusi zaļās mizotās ābolu šķēles.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir pētersīļu sulas dzeršanas tukšā dūšā priekšrocības? Novājēšana ar vēderu izkausējošu pētersīļu sulu

SAISTĪTIE JAUNUMIProf Dr. Novājēšanas metode ar İbrahim Saraçoğlu ķiršu kātiņu

SAISTĪTIE JAUNUMICik kaloriju smēķēšanas pīrāgs liek jums iegūt svaru? Padomi par ceptu cigarešu pīrāgu