Jūs varat ēst maizi ar mieru un novērst svara pieaugumu ar savu vienkāršo un nesaldināto (Oopsie) maizi, kuras pagatavošana ir pavisam vienkārša. Izmantojot šo mazkaloriju un apmierinošās maizes recepti, jūs varat nodrošināt motivāciju uzturā un atvieglot vēlamā svara sasniegšanu. Šeit ir maizes bez cukura un cukura recepte...
uzturs pat ja jūs nolemjat darīt ''maizeMan ir ļoti grūti atteikties no ādas '', '' Es nesaņemu pietiekami daudz, neēdot maizi '' Neuztraucieties, to var izārstēt! Neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt, ja jūsu roka gatavojas maizei uz garšīga vai garšīga brokastu galda, tas ir jūsu rokās, lai izkļūtu no šīs situācijas ar vismazāko kaitējumu.
Ja vēlaties diētai vispiemērotākajā veidā patērēt maizes patēriņu ogļhidrātu svērtās uztura grupā, jums jāpievērš uzmanība tam, ka maize, ko ēdīsit, ir bez kalorijām un veselīga. Veselīgākais un kaloriju nesaturošākais veids, kā jūs varat iztikt bez miltiem Hmm, maizeMēs esam apkopojuši jums recepti. šeit bez miltu maizes recepte...
VAI maize ņem svaru? Cik daudz maizes vajadzētu patērēt uzturā? Noklikšķiniet, lai uzzinātu
MILTU MAISĪJUMS VIRZIENI
Sastāvdaļas:
4 olas
90 grami sezama
90 grami saulespuķu sēklu
90 grami valriekstu
90 grami linu sēklu
40 grami melnās ķimenes
1/2 tējkarotes cepamā soda
100 ml ūdens
Sāls kā šķipsniņa
SAGATAVOŠANA:
Ielieciet bļodā 4 olu baltās daļas un labi sakuliet, līdz tās uzbriest. Pēc putojošas parādīšanās lēnām ielejiet 100 ml ūdens un cepamā soda. Sasmalcina visas iepriekš minētās sēklas javā un pievieno maisījumam. Tomēr esiet piesardzīgs, neļaujot putām iet prom. Cepiet šo maisījumu, kuru ielejiet maizes pannā, iepriekš uzkarsētā 180 grādos 50 minūtes.
KĀ PADARĪT RUDZU DIETU? 4 SVARS 1 NEDĒĻĀ ...
1. DAY
Brokastis:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 šķēle melnās maizes
1 tase nesaldinātas tējas
Pusdienas:
2 melnas maizes šķēles
1 tase nesaldinātas tējas
Vakariņas:
2 melnas maizes šķēles
2 tases piena istabas temperatūrā
diena 2
Brokastis:
1 glāze piena tējas, no kuras pusi veido piens un pusi tējas
2 melnas maizes šķēles
Pusdienas:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 glāze piena istabas temperatūrā
Vakariņas:
2 melnas maizes šķēles
2 tases nesaldinātas tējas
3. diena
Brokastis:
2 glāzes ūdens 20 minūtes pirms maizes
3 melnas maizes šķēles
Pusdienas:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 glāze ūdens
Vakariņas:
1 šķēle melnās maizes
1 glāze piena istabas temperatūrā
4. diena
Brokastis:
1 glāzi ūdens 20 minūtes pirms maizes
3 melnas maizes šķēles
Pusdienas:
2 melnas maizes šķēles
2 tases nesaldinātas tējas
Vakariņas:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 tase nesaldinātas tējas
5. diena
Brokastis:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 tase nesaldinātas tējas
1 šķēle melnās maizes
Pusdienas:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 glāze ūdens
Vakariņas:
2 melnas maizes šķēles
1 tase nesaldinātas tējas
6. DAY
Brokastis:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
2 melnas maizes šķēles
1 tase nesaldinātas tējas
Pusdienas:
2 melnas maizes šķēles
1 tase nesaldinātas tējas
Vakariņas:
1 šķēle melnās maizes
1 tase nesaldinātas tējas
7. diena
Brokastis:
2 melnas maizes šķēles
1 tase nesaldinātas tējas
Pusdienas:
1 glāze auzu pārslu, kas pagatavota ar pienu vai ūdeni
1 šķēle melnās maizes
1 glāze ūdens
Vakariņas:
3 melnas maizes šķēles
1 glāze piena istabas temperatūrā
