Deserts ir daudzu cilvēku lielākā aizraušanās. Tomēr neregulārs uzturs apvieno svaru. Lai to novērstu, desertu var pagatavot, izmantojot veselīgas sastāvdaļas.
Receptes un receptes, kuras jums patīk veselībaJūs to varat izdarīt ar sastāvdaļām. šeit kilogramsPiemērotība, ko varat ēst, vienlaikus palīdzot aizsargāt rūķītis recepte ...
materiāli
2 olas
1 tējas glāze ceratoniju ekstrakta / melases
Pusi glāzes piena
2/3 tējas tase kakao
1,5 tases pilngraudu miltu
1 tējkarote cepamā pulvera
1 glāze lazdu riekstu
50 grami tumšās šokolādes vismaz 70% kakao
sagatavošana
Ja jūs gatavojaties lietot riekstus vai valriekstus, atlieciet tos malā, viegli apcepot tos pannā. Sakuliet olas ar melasi vai ceratoniju ekstraktu līdz putošanai. Pievienojiet pienu un kakao un samaisiet ar karoti. Turpiniet sajaukšanu ar karoti, pievienojot miltus, cepamo pulveri, pusi no riekstiem un pusi no sasmalcinātās tumšās šokolādes.
Kad maisījums kļūst viendabīgs, ielejiet to cepšanas traukā ar vaska papīru. Apkaisa rūgtu un riekstus, kurus esat atdalījis. Cepiet pagatavoto cepumu 180 grādu krāsnī 12 minūtes.
Izbaudi maltīti ...
AVOTS: VALSTS