Ēd bulgur pret diabētu

Uztura speciālisti īpaši iesaka ēst bulgur diabēta slimniekiem. Bulgur samazina hronisku slimību, piemēram, diabēta un sirds slimību, risku.

Sabiedrībā pazīstams kā “diabēts” diabētsir hroniska slimība, kas attīstās, jo aizkuņģa dziedzera dziedzeris neražo pietiekami daudz hormona insulīna vai tā radīto insulīna hormonu nevar efektīvi izmantot. Pārvietojoties mazāk, palielinot aptaukošanos neveselīga uztura rezultātā, izplatās diabēts. Dietologs Sesila Edža norāda, ka uzturs ir svarīgs faktors diabēta ārstēšanā, un iesaka diabēta slimniekiem lietot pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu.

Pārtikas produkti, kas satur mīkstumu, būtu jādzer

Tas diabēta slimniekiem strauji nepaaugstinās cukura līmeni asinīs, tas sastāv no pārtikas produktiem ar zemu glikēmisko indeksu, ar augstu pasta daudzumu, sabalansētu, "Uztura speciālista mala", norādot, ka ir jāizveido neliela vai bieža uztura programma ".uztursOgļhidrātu daudzums un veids tajā ir svarīgs cukura līmenim asinīs. Pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu un augstu šķiedrvielu daudzumu vajadzētu lietot uzturā ar diabētu. Bulgur ir zems glikēmiskais indekss un augsta mīkstuma pakāpe. Tāpēc tai ir svarīga vieta diabēta slimnieku uzturā. Uztura programmās, kas sagatavotas atbilstoši personai, dienas laikā ieteicams lietot arī 2-3 karotes bulgur patēriņa. Bulgur daudzums tiek palielināts atbilstoši iztērētajam enerģijas daudzumam. "Mēs to iesakām ikdienas uzturā it īpaši kā uzturvērtību, kas ir tuvu pilnajiem kviešiem."

Priekšroka jādod pārtikai ar zemu glikēmisko indeksu

Dietologs, kurš uzsver, ka bulgūrs ir barības viela, kurai vajadzētu būt vainaga mūsu tabulās bagātīgās uzturvērtības un zemā glikēmiskā indeksa satura dēļ. Edge, dodot priekšroku ēdieniem ar zemu glikēmisko indeksu, ilgtermiņā var arī samazināt hronisku slimību, piemēram, diabēta, sirds slimību un hiperinsulīna, risku. Viņš piebilda.

AVOTS: YENİŞAFAK