Kad sākas alkas? Kā novērst tieksmi grūtniecības laikā?

Mēs esam jums snieguši ieteikumus par māšu alkas iemesliem grūtniecības laikā, par to, ko viņi visvairāk vēlas ēst un kā jūs varat kontrolēt tieksmi. Lietas, kas jāņem vērā par tieksmi grūtniecības laikā...

grūtniecības stāvoklīHormonālas izmaiņas, kas novērotas zīdaiņa vecumā, nav vienādas katrai topošajai māmiņai, un ēdienos, ko viņa gatavo, tās nebūs vienādas. Piemēram, kamēr daži naktī nonāk saldajā komā, daži var vēlēties kaut ko skābu. Kaut arī šī stāvokļa cēlonis nav skaidrs, tiek novērotas hormonālas izmaiņas un atšķirības cukura līmeni asinīs.

GRŪTNIECĪBA KĀPĒC DARBOJAS??

Daži uztura speciālisti norāda, ka tieksmei pēc noteiktiem ēdieniem var būt atšķirīga nozīme. Dīvaini lūgumi, piemēram, ēst ledu, dzert tīrīšanas līdzekļus (anēmija) ar dzelzs deficītu, vēlme pievērsties šokolādei un saldajiem ēdieniemAr B vitamīna trūkumu, pikanti ēdieniar drudzi, ēšanas marinēti gurķi ar nātrija deficītu Tiek uzskatīts, ka tas ir savienots.

Tomēr tas nenozīmē, ka katra topošā māte cieš tieši to, kas vajadzīgs viņas ķermenim. Ja pārtikas produkti, kas izdalās grūtniecības laikā, nāks par labu mātei un mazulim, jā, tie ir jālieto, bet, ja tas rada neērtības, tas ir jāatsakās.

Ko vēlas grūtniece?

Komanda, kas sava darba rezultātā vēlas uzzināt par tieksmi grūtniecības laikāvisvairāk ēdotie ēdieni atklāts. Pārtika, ko visvairāk vēlas grūtnieces, ir šāda:

Dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, marinēti gurķi, saldējums, deserti (šokolāde, cukurs), pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu (mīklas izstrādājumi, pica, čipsi), gaļa, vistas gaļa, augļi (piemēram, arbūzs, melone, zemenes) piena produkti (siers, jogurts), pikanti ēdieni, alternatīvas ar dažādām kombinācijām (melones ēšana ar pipariem līdzīgi)

KĀ KONTROLĒ UZŅEMT APDROŠINĀŠANU?

Ne visas barības vielas, kuras grūtniecības laikā jūtas topošās māmiņas, var būt piemērotas viņu un mazuļa veselībai. Šādos gadījumos ir nepieciešams līdzsvarot tieksmi. Tātad, kā pārtraukt alkas?

- dodieties pie iekšējo zāļu ārsta, lai noteiktu ķermeņa trūkumus, un mēģiniet tos novērst ar dabiskām metodēm.

- Nekad neizlaidiet brokastis no rīta. Pretējā gadījumā jūs nevarat apturēt vēlmi ēst.

- Centieties ēst mazāk, bet bieži.

- Mēģiniet regulāri vingrot katru dienu.

SAISTĪTIE JAUNUMIFaktori, kas novērš grūtniecību, un cēloņi

SAISTĪTIE JAUNUMIKā dzemdēt stāvot?