Kādas ir metabolisma paātrināšanas metodes? Metabolismu aizdedzinoši ēdieni un receptes

Ātri un veselīgi darbināms metabolisma ātrums ir tieši proporcionāls ķermeņa sadedzinātās enerģijas daudzumam. Varat izmēģināt dažas metodes, lai stimulētu metabolismu, kam ir svarīga vieta notievēšanā. Kad to pievieno kafijai, mēs jums esam apkopojuši 3 efektīvākās sastāvdaļas, kas paātrinās vielmaiņu. Tātad, kā paātrināt metabolismu mājās? Kādi ir pārtikas produkti, kas veicina metabolismu? Receptes, kas paātrina vielmaiņu...

"Pat ja es dzeru ūdeni, tas darbojas" Lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no liekā svara, dienas laikā ir nepieciešams uzturēt augstu metabolisma ātrumu. Katras personas metabolisma ātrums ir atšķirīgs, jo faktori, kas ietekmē ātru vai lēnu metabolisma darbību, var atšķirties atkarībā no vecuma, dzimuma, svara, patērētajām zālēm un slimībām. Tāpēc, ja jūs domājat zaudēt svaru pastāvīgā un veselīgā veidā, vispirms jādodas pie ārsta un jānosaka vielmaiņas ātrums. Saskaņā ar rezultātiem jūs varat palielināt savu lēno ātrumu, lietojot pārtikas produktus, kas palielina metabolismu. Kad tas tiek barots atbilstoši metabolisma stāvoklim, ideālu svara vērtību var sasniegt, redzot tauku zaudējumu, nevis muskuļus un ūdeni. Visefektīvākais veids, kā izkausēt lieko svaru organismā, ir to izdarīt, izmantojot kustības un uzturu, kas nodrošinās metabolisma ātru darbību. Kafijas, kuras daudzi no mums ikdienā bauda, ​​ir neaizstājamas patīkamu mirkļu pavadīšanai. Izmantojot trīs sastāvdaļas, kuras varat pievienot kafijai, jūs varat padarīt vielmaiņu ārkārtīgi aktīvu.

KAFIJA UZŅEM, KAS PAPILDINĀS METABOLISMU

1- Ja kafijai pievienojat kanēli ...

Viens no lielākajiem kanēļa efektiem, kas ir ļoti labvēlīgs veselībai, ir paātrināt gremošanu un līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Ja notiks šīs divas situācijas, jūs vairs neliksit izsalkuši ...

2 - JA PIEVIENOJIET KAFIJAS Riekstu eļļu kafijai ...

Ir pierādīts, ka taukskābes tajā paātrina metabolismu. Pētījumos jūs varat atvieglot tauku sadedzināšanu ar kokosriekstu eļļas kafiju, kuru patērēsit 2 vai 3 reizes dienā.

(KLIKŠĶINIET PAR KALNO EĻĻAS KAFIJAS VEIKŠANU INDIJĀ)

3 - JA JŪS PIEVIENOJAT MEŽU KAFIJĀ ...

Ja jūs patērējat medu, kas ir bagāts ar B6 vitamīniem, folijskābi, dzelzi, kalciju, nātriju, fosforu un kafiju, vielmaiņas ātrums palielināsies divreiz.

METABOLISMA PAPLAŠINĀŠANAS METODU PADOMI

Metabolisms ir minimālais enerģijas daudzums, kas nepieciešams ķermenim, lai uzturētu savas pamatfunkcijas. Ātra vielmaiņa ļauj sadedzināt vairāk kaloriju. Metabolisma ātrums ir lielāks bērniem, darbiniekiem, vīriešiem un veseliem cilvēkiem, kuri ēd olbaltumvielas. Pievēršot uzmanību dažiem svarīgiem ikdienas dzīves punktiem, jūs varat gan padarīt metabolismu ātru, gan atvieglot svara zaudēšanu.

Šie ir veidi, kā palielināt metabolismu:

- Tēja, piemēram, zaļā tēja, salvijas tēja, kanēļa tēja, timiāna tēja, ingvera tēja un mate paātrina vielmaiņu, pateicoties tā sastāvdaļām. Jūs varat zaudēt svaru ātrāk, patērējot šīs tējas dienas laikā.

- Agri no rīta ir ļoti svarīgi ķermenim un hormoniem. Agri pamodoties, ķermenis kļūst enerģiskāks un vielmaiņa paātrināta.

- Turcijas kafija stimulē ķermeni, pateicoties tā kofeīna saturam. Ja dienas laikā patērēsit glāzi, vielmaiņa paātrināsies.

- Klusā daba izraisa metabolisma palēnināšanos. Regulāri jūs piemērosit katru dienu sporta un jūs varat stimulēt vielmaiņu ar vingrinājumiem.

- Garšvielas, piemēram, rozmarīns, timiāns, kanēlis, sarkanie pipari un kressalāti, palīdz paātrināt metabolismu.

KAS IR PĀRTIKA, KAS UZDOD METABOLISMU? KĀ PALIELINĀT METABOLISMU?

GRĪDAS DIAMOND

Malts ābols ar ļoti zemu kaloritāti uztursTas ir viens no ideālajiem ēdieniem, ko patērēt uzkodās tiem, kuri turpina sporta vingrinājumus. Ar uzturvērtību tas ir ļoti efektīvs pret anēmiju.

ZAĻĀ TEA

Vēlas zaudēt svaru sievieteZaļā tēja, kas ir ideālākais dzērienu veids s, ir ļoti spēcīga antioksidantu ziņā. Izmantojot žāvētas zaļās tējas lapas, jūs varat pēkšņi palielināt vielmaiņas ātrumu uz augšu.

jogurts

Jogurts, kas kļuvis par kalcija krātuvi piena un piena produktu vidū, satur konjugēta linolskābe Palēninošo metabolismu var aktivizēt ar. Tas ir arī efektīvs, lai novērstu vēlmi pārēsties, ilgstoši dodot sāta sajūtu.

SUPER UZŅĒMĒJS, UZAISINOT METABOLISMU

Sastāvdaļas:

1 tējkarote rīvēta svaiga ingvera
Sulas puse citrona
Sarīvētas puse citrona miziņu
1 glāze ūdens istabas temperatūrā

SAGATAVOŠANA:

Apvienojiet iepriekšminētās sastāvdaļas krūzes izmērā un labi samaisiet. Dzeriet to dažus malkus, jo tas ir, filtrējot celulozi filtrā.

Izbaudi maltīti ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKā cidoniju vēders var viegli izkausēt? Cidoniju vēdera kausēšanas metodes

SAISTĪTIE JAUNUMI7 dienu diētu saraksta retināšanas jostasvieta