Krūts vēža novēršana ir jūsu rokās!

Krūts vēzis ir visizplatītākais vēža veids sieviešu vidū. Jūs varat novērst šāda veida vēzi, mainot ēšanas paradumus.

Krūts vēzis stāvoklis, kas parasti rodas, pieaugot vecumam sieviete Slimība. Krūts vēzis ir biežāk sastopams cilvēkiem ar šādām pazīmēm: Tā kā ģimenes anamnēzē bija krūts vēzis, iepriekš bija krūts vēzis, menstruācijas bija pirms 12 gadu vecuma vai bija agrīna menopauze, viņš saņēma staru terapiju krūškurvja sienai atrodoties profesijās, kurās nepieciešami krampji, kas ietekmē nakts miegu darbu.

Lai novērstu krūts vēzi, pēc 25 gadu vecuma reizi gadā jāveic mamogrāfija un krūts jāpārbauda manuāli. Neatkarīgi no tā, krūts vēzi var novērst, koriģējot viņu ēšanas paradumus:

Lūk, kas jums jāpatērē, lai pasargātu sevi no krūts vēža.

- Cilvēkiem, kuri patērē dārzeņus, ir par 25 procentiem mazāka iespēja saslimt ar krūts vēzi nekā tiem, kuri to nedara. Augļu patēriņš samazina risku arī par 6 procentiem.

- To vajadzētu patērēt, mizojot mizu tomātu sezonā. Tomātus ir vieglāk absorbēt, īpaši vārītus olīveļļā.

Īpaši dzeltenie un oranžie augļi un dārzeņi (burkāns, saldais kartupelis, spinātu kāposti) samazina krūts vēža risku.

D vitamīnam jābūt pietiekamā līmenī. Augsts D vitamīna līmenis aizsargā sievietes no krūts vēža.

Augļi, piemēram, plūmes un persiki, novērš vēža šūnu augšanu.

Dienā vajadzētu patērēt nedaudz valriekstu.

-Fast - vajadzētu izvairīties no uztura ēdieniem.

- Jāveido bagātīgs uzturs ar dārzeņiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem.

Īpaši vajadzētu patērēt zivis, kas satur Omega-3.

Jādod priekšroka augu izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, olīveļļai.

- Rūpnieciskā piena vietā vajadzētu patērēt pienu ar zemu tauku saturu.

- Nekad nevajadzētu patērēt pārstrādātus gatavus ēdienus un dzērienus.