Par herniated disku zināmas 6 nepareizības

Herniated disks, kas ir sabiedrībā izplatīta slimība, rodas 8 no 10 cilvēkiem.

Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Hilal Yıldız"Jostas muskuļu sasprindzinājums, spriedze saitēs, kas savieno mugurkaula kaulus, slīdēšana mugurkaulā izraisa muguras lejasdaļas sāpes. Tāpēc visi herniated disks "ir pakļauts riskam".

Exp. Dr. Yıldız arī izskaidroja labi zināmās kļūdas attiecībā uz herniated disku:

Jostas trūce rodas tiem, kas paceljas smagi

Smaga celšanak ir riska faktors, jo, priekšmetu paceļot nekontrolēti, spiediens palielinās dažās mugurkaula jostas daļas. Bet herniated disks ir redzams ne tikai cilvēkiem, kuri paceljas smagi, bet arī cilvēkiem, kuri pastāvīgi sēž.

Tiem, kuriem ir trūce, vajadzētu gulēt uz cietas zemes

Pārāk cieta zeme ir neērti mugurkaulam. Tā vietā cilvēkiem ar trūces disku jāguļ pusstingrā ortopēdiskā gultā.

Pēc herniated disku operācijas nepārtraukti jāvalkā korsete

Korsete izraisa muskuļu vājināšanos, jo tā uzņemas muguras lejasdaļas lomu. Ideālā gadījumā muguras lejasdaļas muskuļi ir spēcīgi. Tomēr intensīvu muskuļu sāpju periodos korseti var izmantot ilgas stāvēšanas un ceļošanas stundas.

To nedrīkst izcelt no gultas, izņemot tualeti

Mēneša laikā pēc operācijas nav ieteicams veikt pārmērīgu jostas kustību un ilgstoši sēdēt. Tā vietā ir nepieciešams lēnām kustēties un vingrot.

Paralīzes risks herniated operācijas gadījumā slodzeatsitiens

Mūsdienās ir daudz dažādu operāciju veidu, un izsalkušajā to daļā notiek paralīze. Katrai personai, kas ierodas operācijas vietā, jāveic operācija.

sporta novērš herniated disku

Svarīgākie trūces diska cēloņi ir sēdēšana un stāvēšana. Viņas ķermeņa svars pārklājas ar apakšējo daļu, un disks pārvadā pārāk lielu slodzi. Sports, piemēram, regulāra peldēšana, pilates un joga, palīdz stiprināt visus muskuļus, strādājot vienādi.

SAISTĪTIE JAUNUMIIzvairieties no herniated diska, veicot tikai 4 vingrinājumus