6 veidi, kā novērst depresiju pēc brīvdienām

Kamēr vasaras brīvlaiks ir beidzies, pievērsiet uzmanību depresijai ar ātru biznesa dzīvi pēc brīvdienām!

Reyhan Algül, klīniskais psihologs, brīvdiena pēcnogurums un depresija Viņš izskaidroja lietas, kas būtu jādara svētku laikā, lai nedzīvotu:
- Izvēlieties brīvdienas, kurās vienlaikus varat nodrošināt fizisku, garīgu un garīgu atpūtu
- Tā vietā, lai bieži mainītu savu brīvdienu vietu, izvēlieties vietu, kur varat atpūsties, pat ja atrodaties tajā pašā vietā.
- miegs vissvarīgākais iemesls depresijas apkarošanai ir atpūta vēlamajā tempā svētku laikā, kad ilgstošais un sāpju ķermenis ķermeni uztver mazāk.
- katru dienu rutīnaNepalaidiet uzmanību atpūtai, izejot no rokām un darot dažādas lietas.

- Sociālie medijiNeļaujiet tam nozagt no atvaļinājuma laika! Parūpējieties, lai brīvdienās tālrunis un internets tiktu izņemts no dzīves.
- Izvairieties doties brīvdienās kopā ar nervoziem vai uz problēmu orientētiem cilvēkiem! Pavadiet laiku pozitīviem un pozitīviem cilvēkiem.

SAISTĪTIE JAUNUMIEtiķete pa valstīm

AVOTS: HÜRRİYET