Vai jūsu ķermenis ir gatavs ramadānam?

Dažas izmaiņas, kuras veiksit dienās pirms ramadāna, jūsu ķermenis tiks sagatavots ramadānam.

uzturs un diētas dietoloģe Derija Fidāna, RamadanDienas lielāko daļu mēs pavadīsim gavējot palielinot šķidruma patēriņu paziņoja, ka tā vajadzētu.

jaunaudzes, vismaz 10-12 glāzes dienā ūdens Viņš teica, ka, dzerot to, ķermenim jāaizstāj zaudētais šķidrums ar sviedriem un urīnu.

jaunaudzes, jūsu ķermeņa vajadzība pēc ūdens kad tas palielinās dzeramo ūdeni, negaidot slāpes minētais jāuzmanās.

Dīts paziņoja, ka ir nepieciešams satikties ar Ramadāna mēnesi ar piemērotāku metodoloģiju. jaunaudzes, vissvarīgākā sagatavošanās, ko veiksit, neieejot Ramadanāsarukt porcijas Viņš to teica.

Dārzeņu un augļu gremošana ar zarnu traktu Fidāns paziņoja, ka viņš atslābinās savu sistēmu, Sākot no šodienas, salātu patēriņš Viņš piebilda, ka šo rīkojumu būs viegli turpināt Ramadānā.

Fidāns saka, ka ir jāizvairās no trekniem un sāļiem ēdieniem, kas pieņemas svarā. Gaļas, vistas, zivju ēdieni cepeškrāsnī, grilēti vai ka tas jādara, applaucējot. Stādu patēriņā nevajag pārspīlēt,

saldā vajadzība būtu jānodrošina ar svaigiem un žāvētiem augļiem viņš teica.