Zivju diētas saraksts, kas izkausē vidukli un gurnus! Kas ir zivju diēta? Šoku notievēšana ar laša diētu

Jūs varat zaudēt svaru īsā laikā, piemērojot zivju diētas sarakstu, kas dod ļoti veiksmīgu rezultātu reģionālajā notievēšanā. Izņemot zivis, kas palīdz sadedzināt vidukli un gūžas taukus reģionālajā notievēšanā Ja esat atkarīgs no laša, izmantojiet 1 nedēļas laša diētu un šoka notievēšanas metodi. Jūs varat mēģināt! Kas ir zivju diēta, kā sastādīt zivju diētu? Diētas saraksts ar zivīm, ziemas sezonas iecienītākajām...

Kurš vēlas izkausēt tikai noteiktas zonas, kaut arī viņam nav liekā svara sievieteIdeāli s uztursViens no tiem ir zivju diētad. Ekspertu uztura speciālisti reģionālā notievēšana Ieteicamais zivju uzturs ir viena no populārākajām novājēšanas diētām ziemas mēnešos, jo, lietojot ziemas sezonā, tā dod iespēju iekļūt vasarā ar piemērotu ķermeni. Zivju diēta, kuru var izvēlēties sievietes, kuras vēlas iegūt nevainojamu izskatu ar smalku ķermeņa uzbūvi Mūsu ieteikumu saraksts, kas ļaus jums tikai sadedzināt jostasvietu un gurnu tur ir vairāk! Lai gan katra cilvēka ķermenim katru dienu vajadzētu patērēt apmēram 1 gramu olbaltumvielu, ir iespējams izveidot zivju diētu, kuru var iegūt veselīgā veidā, nemetot šīs vajadzības fonā.

jaunumiJūs to varat atrast mūsu detaļās! Pateicoties zivīm, kas bagātas ar omega 3 taukskābēm, jūs varat samazināt vidukļa un gurnu taukus. Vai tad uzturā ēd katru zivi? Saskaņā ar datiem, kas iegūti no pētījumiem, 100 gramos vārītu jūras asaru satur 97 kalorijas, 18 gramus olbaltumvielu, 2 gramus tauku, 53 mg holesterīna, savukārt 100 gramos vārītas liellopa gaļas satur 305 kalorijas, 25 gramus olbaltumvielu, 21 gramu tauku, 110 mg holesterīna. atklāts.

CLICK READ: ŠOKU DIENA AR TON ZIVJĀM! NOVĒLOT TON ZIVIS ...

ZIVJU DIENAS SARAKSTSKAS IR KĀDA?

Divas glāzes ūdens, kas izspiests puse citrona, jāizdzer 30 minūtes pirms brokastīm.

Brokastis:

Tēja bez cukura

1 šķēle liesa siera

1 šķēle pilngraudu maizes vai pilngraudu maizes

1 ola

Pusdienas:

1 kanna tunča

Tēja bez cukura

Vakariņas:

1 kanna tunča

Vārīti brokoļi vai 2-3 zaļumu salāti ar zivīm

Tēja bez cukura

ZIVJU DIENAS PRIEKŠROCĪBAS SVARAM

- Tas novērš asiņu eļļošanu organismā un nodrošina svara kontroli ēnā.

- Tas ir īpaši efektīvs, sadedzinot vēderu un jostasvietu taukus.

- Tas ir ļoti bagāts ar omega-3 taukskābēm.

ŠOKU SLIMĒŠANA AR SALMONU, KAS NEDĒĻA 6 SVARUS NEDĒĻĀ

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: KURAS PRETENCES VAR ĒT? Uzmanies no šīm zivīm!

Pirmdienas pusdienu ēdienkarte

4 ēdamkarotes makaronu ar tomātu mērci un lasi ar ceptiem dārzeņiem.

Otrdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda burkānu redīsu salātiem, dārzeņu laša zupa.

Trešdienas pusdienu ēdienkarte

Sarkano redīsu salāti ar olīveļļu un laša sviestmaize ar pilngraudu maizi. Lasis tiks cepts sviestmaizē.

Ceturtdienas pusdienu ēdienkarte

Griķu salāti ar lasi ar dārzeņiem.

Piektdienas pusdienu ēdienkarte

Divas ēdamkarotes bulgur pilaf un cepta saldo kartupeļu laša.

Sestdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda vārītu citronu ziedkāpostu un laša iesmiņus.

Svētdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda ar tvaicētiem brokoļiem un 150 gramiem tvaicēta laša.

7 dienu vakara ēdienkarte

Bļoda ar ganu salātiem, 7 karotes augu pārtikas un bļoda jogurta.

SAISTĪTIE JAUNUMIAutobuss Varols ziemu atnesa agri! Buse Varol pirmā peļņas sadale sezonā