Vai apelsīns vājina? Kā sastādīt apelsīnu diētu, kas 3 dienu laikā rada 2 kilogramus? Apelsīnu diēta

Lai vājinātu, diētu sarakstam varat pievienot apelsīnu, piemēram, iecienītos ziemas sezonas augļus. Mēs esam jums izveidojuši apelsīnu diētas sarakstu, ko var izteikt kā apelsīnu diētu, kas 3 dienu laikā rada 2 kilogramus. Kas ir apelsīnu diēta? Kā izveidot apelsīnu diētu? Noslēpums zaudēt svaru ar apelsīnu diētu...

Tā popularitāte pēdējā laikā pieaug. Apelsīnu diētakuri vēlas zaudēt svaru sievieteTā ir viena no diētām, kas visvairāk izpētīta. Mēs esam šeit ar apelsīnu diētu, kuru ļoti viegli var izmantot augļu mīļotāji, kuri savos ēšanas ieradumos iekļauj visu veidu augļus! Lai arī tas priecē cilvēkus ar apelsīnu smaržu, kas ir viens no populārākajiem ziemas augļiem, tas palīdz to vājināt ar pareizu un pareizu patēriņu. Pat apelsīna mizai, kuras mīkstums ir atsevišķs dziedināšanas avots, ir dažādi pielietojumi. Mēs jums esam apkopojuši, kā piemērot apelsīnu diētu, kuru var dot priekšroka tiem, kuri vēlas izskatīties piemēroti apelsīnu augļiem, kurus var izmantot jebkurā formā. Ja vēlaties zaudēt svaru, ēdot apelsīnus un vēlaties veselīgu ķermeni, lūdzu, laipni aiciniet uz apelsīnu diētu.

KLIKŠĶAS LASĪT: KAS SVARA AUGĻUS? ĀTRI SVARĪGI AUGĻI

Ar apelsīnu un piena produktu kombināciju apelsīnu diēta, kas parādās kā zemu kaloriju diētas programma Viens no uztura sarakstiem, kuru varat izmantot, lai saglabātu veselību un atbrīvotos no liekā svara arī: Apelsīnu diēta, kas 5 dienu laikā rada 6 kilogramus! Oranžais diētu saraksts, kuru nevajadzētu pieteikties bez dietologa atļaujas, ir šāds ...

ORANGE DIETS SARAKSTS, KAS 5 DIENOS PIEŠĶIRTU 6 SVARUS!

1. DAY

Brokastis:

1 apelsīns

1 diētas cepums vai pilngraudu maize

1 tase tējas vai kafijas

Pusdienas:

1 vārīta ola

1 glāze kefīra vai jogurta

1 apelsīns

1 siera kliju maizes grauzdiņš

Vakariņas:

1 grauds vārīta ola

1 pilngraudu grauzdiņš

2 tomāti

2. DAY

Brokastis:

1 apelsīns

1 diētas cepums vai pilngraudu maize

1 tase tējas vai kafijas

Pusdienas:

1 apelsīns

1 glāze kefīra vai jogurta

1 vārīta ola

1 grauzdiņš

Vakariņas:

Vārīta sarkanā gaļa

1 apelsīns

1 tomāts

1 glāze kefīra vai jogurta

3. DAY

Brokastis:

1 apelsīns

1 diētas cepums vai pilngraudu maize

1 tase tējas vai kafijas

Pusdienas:

1 šķēle vieglas tunča

1 apelsīns

1 šķēle kliju maizes

Vakariņas:

Vārīta sarkanās gaļas porcija

1 apelsīns

1 ābols

1 glāze jogurta

CLICK READ: 21 DIENA BEZ CUKURA! KĀ DAUDZ SVARU SNIEGT BEZ CANDY?

4. DAY

Brokastis:

1 apelsīns

1 glāze kefīra vai jogurta

1 vārīta ola

1 grauzdiņš

Pusdienas:

1 šķēle vieglas tunča

1 apelsīns

1 šķēle kliju maizes

Vakariņas:

1 vārīta ola

1 glāze kefīra vai jogurta

1 apelsīns

1 siera kliju maizes grauzdiņš

5. DAY

Brokastis:

1 apelsīns

1 diētas cepums vai pilngraudu maize

1 tase tējas vai kafijas

Pusdienas:

1 vārīta ola

1 glāze kefīra vai jogurta

1 apelsīns

1 siera kliju maizes grauzdiņš

Vakariņas:

1 vārīta ola

1 pilngraudu grauzdiņš

2 tomāti

KLIKŠĶA LASĪT: VAKLAM KĀ VĒL VĒL ILGĀKI IZCELSMES?

KĀ 3 DIENĀS VEIKT ORANGE DIETU AR 3 SVARA ZAUDĒJUMIEM?

Brokastis:

PIRMĀ DIENA: 1 šķēle grauzdiņa vai sausiņu, 50 grami siera, mazāk olīvu, 1 vidēji apelsīns;

OTRĀ DIENA: 1 šķēle grauzdiņa vai sausiņu, 100 ml apelsīnu sulas, 1 vārīta ola, 1 tējkarote sviesta vai margarīna 1 vārīta ola bez sāls;

TREŠĀ DIENA: 50 grami liesa siera, 4 šķēles grauzdiņa, 1 melones šķēle, 1 tējkarote sviesta vai margarīna, 1 glāze apelsīnu sulas.

Pusdienas:

1. diena: Salāti, kas sastāv no 150 gramiem salātu un 50 gramiem laša (mērce: 2 t.k. vieglas majonēzes), 1 glāzes jogurta (pievienots 1/2 t.k. medus), 2 mazas kliju maizes šķēles un 1 apelsīna;

2. DIENA: 150 g vārītu sarkano pupiņu + cirtaini, 1 šķēle grauzdiņa / kliju maizes / 1 tējk sviesta virsū, 1 apelsīns;

3. DIENA: 2 vidēja lieluma vārīti kartupeļi, tomāti, gurķi, 50 g liesa siera, 2 t.k. sviesta vai margarīna, 1 apelsīns.

Vakariņas:

1. DIENA: 75 grami grilētu aknu, 75 grami sēņu, 125 grami svaigu aveņu + 2 ēdamkarotes jogurta, 100 grami zaļās pupiņas, 1 apelsīns;

2. DIENA: Vārīta vistas gaļa, 1 apelsīns, Briseles kāposti un brokoļi, kas pārkaisīti ar sarkano piparu pulveri - 75 grami

3. DIENA: 75 grami liesa jēra / grilēta /, vārīti kartupeļi, cukini un burkāni, 125 g jogurta, 100 g ananāsu, 1 apelsīns.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir svīšanas cēloņi nakts miega laikā? Kas ir labs svīšana?

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir ķirbju sēklu eļļas priekšrocības ādai? Ķirbju sēklu maska

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir miežu priekšrocības? Kurām slimībām mieži ir labvēlīgi? Kā mieži tiek patērēti?