7 mārciņas 7 dienu laikā! Vai šokolāde liek svara pieaugumam? Tumšās šokolādes novājēšanas priekšrocība ...

Ja jūs domājat, ka ir smieklīgi zaudēt svaru, ēdot šokolādi, jūs maldāties! Jūs varat viegli izkausēt lieko svaru, patērējot šokolādi, kurai ir pierādīts, ka tā zaudē svaru. Tātad, vai šokolādes ēšana liek svara pieaugumam? Kā zaudēt svaru, ēdot šokolādi? Vai šokolādes maizes šķēle pieņemsies svarā? Kādas ir tumšās šokolādes priekšrocības? Vai tumšā šokolāde zaudē svaru? Šīs ir šokolādes patēriņa un tumšās šokolādes priekšrocības uzturā...

Šokolādes patēriņš, kam pat pieaugušajiem, īpaši bērniem, ir grūti pretoties, īpaši menstruāciju laikā. sievieteTas var rasties krīzes formā. Tā sastāvā esošo kaloriju dēļ uzturs Šokolāde, no kuras cilvēki, kas cenšas izvairīties, pretēji zināmajam ļauj viegli zaudēt svaru. Pētījumos pierādīts, ka tas veicina svara zaudēšanu, saglabājot līdzsvaru cukura līmeni asinīs. Diēta, kas pagatavota ar laipni patērētu pārtiku, pozitīvi ietekmē motivāciju un nodrošina vieglāku uzturu, savukārt svars pozitīvi ietekmē arī veselību. Jūs varat tikt galā ar savu svaru ar šokolādes diētu, kas pēdējā laikā ir sākusi kļūt populārāka.

VAI ŠOKOLĀTS ŅEM SVARU? ŠOKOLĀTU PATĒRIŅŠ DIĒTĀ ...

Lai gan ir saprotams, ka, kad tiek saukta diēta, ir jāizvairās no ēdieniem, kas tiek mīlēti vispirms, to var vājināt ar šokolādes diētu, ja tiek uzturēts pareizs ikdienas kaloriju līdzsvars. Ir ierosināts, ka šokolāde var būt apmierināta gan ar atkarīgo sirdi, gan ar acīm, un ar smadzeņu sekrēciju ar endorfīna hormonu var just laimi.

VAI LABĀKAIS IZVĒLAS ŠOKOLĀDU, VAI VAI VARAM UZ SVARA?

Patērējot tumšo melno šokolādi, tas ir, rūgto, tas ir gan labvēlīgs veselībai, gan arī tam piemīt brīnumains tauku sadedzināšanas līdzeklis. Īpaši tumšajā šokolādē, kas aprauj tauku nogulsnes ap vēderu, jo, palielinoties kakao daudzumam, tiks sabalansēts cukura līmenis asinīs un samazināsies diabēta risks. Veselības labad 2–3 reizes nedēļā vajadzētu patērēt 30 gramus tumšās šokolādes.

DIENA 2 SVARS 1 NEDĒĻAS ŠOKOLĀDES DIETĀ

1. IZVĒLĒTIES

rīts

1 ola 1 ēdamkarote auzu un omlete, kas pagatavota ar zaļumiem
Tomāts, gurķis, pipari
4-5 olīvas
1 šķēle pilngraudu maizes

Uzkodas

10-15 sausas mellenes

10 mandeles

pusdienlaiks

1 plate lēcu trauka
1 bļoda jogurta
1 šķēle pilngraudu maizes vai 3 karotes bulgur pilaf
Sulīgi zaļie salāti (Ar 1 tējkaroti olīveļļas un citrona.)

Uzkodas

20 grami tumšās šokolādes
10 mandeles

vakars

Grilētas kotletes (120 g liesas)
Vārīti dārzeņi
Daudz salātu (Ar 1 tējkaroti olīveļļas un citrona)

Uzkodas

1 ābols
3 karotes jogurta

2. IZVĒLĒTIES

rīts

1 vārīta ola
1 siera šķēle
1 kivi
1 šķēle pilngraudu maizes

Uzkodas

1 sauja rozīņu
10 rieksti

pusdienlaiks

6 ēdamkarotes puravu ar olīveļļu
Sulīgi zaļie salāti (ar 1 tējkaroti olīveļļas un citrona)
1 bļoda jogurta

Uzkodas

20 grami šokolādes
1 glāze kanēļa piena

vakars

Grilēta vista (150-200 gr)
2 - 3 karotes olīveļļas dārzeņu
Sulīgi zaļie salāti (Ar 1 tējkaroti olīveļļas un citrona)

Uzkodas

1 auglis

ŠOKOLĀDES DIENA 7 DIENU SNIEGŠANAI 7 SVARS

brokastis

1 tējkarote lazdu riekstu, zemesriekstu sviesta vai ievārījuma

1 šķēle pilngraudu vai rudzu maizes

1 siera šķēle, tomāts, gurķis, zaļie pipari

Uzkodas

1 auglis (šokolādē iemērc 4 zemenes gabaliņus)

pusdienlaiks

1 porcija grilētas vistas krūtiņas

1 glāze paniņu

salāti

pēcpusdiena

1 maza šokolāde, vafele vai 3 mīnas vai 1 glāze šokolādes pudiņa

vakars

4-5 karotes augu eļļas ar olīveļļu

3 ēdamkarotes jogurta

1 šķēle pilngraudu vai rudzu maizes

salāti

Uzkodas

1 glāze šokolādes piena

1 auglis

VAI DIENĀ ĒDIET ŠOKOLĀDU?

Šokolādes, kur tie, kas nevar pietiekami daudz apēst šokolādi, ēd ar karoti pa karoti, turklāt tas ir garšīgs ēdiens, kas satur daudz kaloriju. Lai gan dienā patērējamais kaloriju daudzums mainās atkarībā no dzimuma, tas ir aptuveni 1800–2000 sievietēm un 2200–2400 vīriešiem.

Tā kā 7000 kaloriju atbilst 1 kilogramam, ēdot 100 kalorijas šokolādes katru dienu, jūs iegūsit 1 kilogramu nedēļā.

KAS ŠOKOLĀDA KĀ KALORIJA? ŠOKOLĀTU VEIDU KALORIJAS:

Vai jums ir kāda informācija par šokolādes kaloriju vērtībām, kas ir priecīgas un parasti sievietēm neaizstājamas? Šeit ir iemīļoto šokolādes kaloriju vērtības ...

-1 gab Eti Browni İntense Šokolādē ir 464 kalorijas.

-1 gab Ülker šokolādes vafeles Ir 198 kalorijas.

-1 gab Eti Karam Gurme Šokolādē ir 536 kalorijas.

-1 gab Nestle aukslējas Šokolādē ir 555 kalorijas.

-1 gab Eti Kanga Šokolādē ir 515 kalorijas.

-1 gab Ülkera metro Šokolādē ir 212 kalorijas.