Kā grūtniecības muguras sāpes pāriet? Labākās metodes muguras un muguras sāpēm grūtniecības laikā

Smagas muguras un muguras sāpes, kas pakāpeniski palielinās grūtniecības laikā dzemdību laikā, dažreiz topošajām māmiņām var radīt nepanesamu problēmu. No jaunumiem varat uzzināt risinājumus, kas grūtniecības laikā minimizēs jostasvietas un muguras sāpes grūtniecības laikā. Kā grūtniecības laikā iziet muguras un muguras sāpes? Kādi ir muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā? Kādi vingrinājumi tiek veikti muguras un muguras sāpēm grūtniecības laikā? Kādi ir dabiski līdzekļi muguras sāpēm grūtniecības laikā? Tie, kuriem grūtniecības laikā ir muguras un muguras lejasdaļas sāpes...

katrs sievieteGrūtniecības laikā notiek gan fiziskas, gan garīgas izmaiņas, kad tiek piedzīvoti dažādi procesi. Izmaiņas, kas būs redzamas no pirmā grūtniecības trimestra, tas ir, no pirmā trimestra līdz pēdējā trimestra pēdējam trimestrim, dažreiz topošajām māmiņām sagādā grūtības. Sākumā pavadoša slikta dūša, nogurums, galvassāpes, tieksmes utt. Spiediens, kas var rasties dzemdes palielināšanās dēļ, rada dažas sāpes grūtniecēm. Sāpes cirkšņos, sāpes vēderā, muguras lejasdaļā un mugurā grūtniecības laikā ir vissarežģītākās situācijas topošajām māmiņām. Tā kā ķermeņa smaguma centrs katru mēnesi mainīsies, ķermenī ar vāju muskuļu un skeleta struktūru var rasties ortopēdiskas problēmas, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā un mugurā. Lai novērstu šādas problēmas, būs ļoti noderīgi izvēlēties piemērotas vingrinājumu kustības pirms grūtniecības un tās laikā. Īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos tiek sniegti konsultatīvi ieteikumi muguras un muguras sāpēm.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: KĀPĒC PRETENZIJĀ SĀKOT intensīvu sāpīgumu? ŠEIT RISINĀJUMI

KĀPĒC NEPIETIEK SĀKT PASĀKUMI?? VIENKĀRŠĀS SĀKUMA PRIEKŠPĒJAS

Sāpes muguras lejasdaļā, kas rodas grūtniecības laikā, parasti rodas ap iegurni vai kā muskuļu un locītavu stiepšanās / relaksācija jostasvietā. Saskaņā ar pētījumos atklāto informāciju atklājas, ka tie, kuriem jostasvietas bedre ir ievērojami augstāka, grūtniecības laikā ir pakļauti sāpēm muguras lejasdaļā. Ja īsā laikā tiek novērots pārmērīgs svara pieaugums, tas ir vēl viens faktors, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā. Bērna augšana dzemdē var radīt spiedienu uz vēderu un muguru, izraisot nelīdzsvarotību.

Muskuļu celmi, kas var būt redzami gūžas vai apkārtējo kaulu mīkstināšanas vai pārrāvuma dēļ, var izraisīt sāpes jostas rajonā.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: SĒRIJU SATIKSMES KAUSĒJĀ NEDĒĻĀ, LĪDZĪGAS PIEGĀDES SIMPTOMAS

SANCI, KURŠ UZGLABĀTU PRECENCES KĀDA PARAUGA BĪSTAMA?

Sāpes muguras lejasdaļā ir viena no situācijām, par kuru topošās mātes bieži sūdzas grūtniecības laikā. Vēl vienu galveno iemeslu šīm sāpēm izraisa svara pieaugums. Ievērojami grūtniecības laikā svara pieaugums ir redzams un tas ir sievietes smaguma punkta maiņa cēloņi. Ir ārkārtīgi svarīgi pārliecināties, vai muguras lejasdaļas sāpes, kuras neizraisa svara pieaugums, neizraisa dzemdes kontrakcijas.

Ja dzemdes kontrakcijas dēļ ir redzamas sāpes muguras lejasdaļā, tas var būt priekšlaicīgas piegādes signāls. Ja jums pārsvarā ir sāpīgi no vienas puses, tad labāk nenolaidieties pie kontroles. Dr. Stīvs Behrams, iesaka sāpju laikā īsā laika posmā, kas nepārsniedz 10 minūtes, jostasvietas apakšējā daļā uzklāt siltumu vai ledu. Var veikt arī relaksācijas un masāžas terapijas. Viņš arī paziņoja, ka neuzskata par piemērotu grūtniecēm lietot narkotikas, lai atbrīvotos no sāpēm muguras lejasdaļā.

KLIKŠĶA LASĪT: KĀPĒC PELNĪT PRECES PRASĪBAS? Sāpīga smērēšanās ..

UZSĀKŠANĀS AR VIENSTĀDĪGU SĀKUMU?

Sāpes muguras lejasdaļā, kas ir viena no sūdzībām par grūtniecību, sāk izpausties lēnām vidējos periodos, starp 4–6 mēnešiem. Starp biežākajiem simptomiem šajos mēnešos pastiprinās apstākļi, kas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā. Šie simptomi ir:

-Dzemde kļūst smagāka un mainās ķermeņa smaguma centrs
-Apgaismojums,
Stājas traucējumi grūtniecības dēļ,
Grūtniecības laikā aHormonu dēļ muguras lejasdaļas locītavu atslābums.

Tā kā šie simptomi, kas parādās vidējā termiņā, grūtniecības beigās būs redzami daudz vairāk, sāpes muguras lejasdaļā saasināsies un jutīsies intensīvākas.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: KURAS HEMORRIJAS BĪSTAMAS BĒRNĪBĀ?

KĀ SIEVIETES SĀKT SIEVIETĒM? KĀDAS VEIDAS VARĒTU NEVAINĪT AR SĀKUMU?

Ir normāli redzēt sāpes muguras lejasdaļā un mugurā, jo ķermeņa svara bilance mainīsies līdz ar mazuļa saasināšanos grūtniecības beigās. Šajās sāpēs, kuras stāvot saasinās, pirmā iejaukšanās ir apgulties. Viegli berzējot sāpīgo daļu, tas palīdzēs mazināt sāpes.

1- Ja sēdējat, piecelties kājās ik pēc 20 minūtēm un veiciet dažas darbības.

2 - Uzlabojiet savu sēdēšanu, sniedzot atbalstu jostasvietai.

3 - Nometot kaut ko uz zemes, ņemiet to tupot, nevis noliecoties.

4 - Gulēt, kā jums ir ērti.

5- Neuzcelieties no savas gultas, kamēr gulējat.

6- Dodies pastaigā, nevis skrien pa taisnu ceļu.

7 - Katru dienu veiciet pozas vingrinājumus.

Visefektīvākie ārstnieciskie receptēm jābūt bez sāpēm jostasvietā:

Ja dominējošais iemesls muguras lejasdaļas sāpēm, kas ir visbiežākais diskomforts, ir trūce, cilvēkiem, kuriem diagnosticēts, ir tādas iespējas kā medikamenti, fizikālā terapija un ķirurģiska iejaukšanās. Bet bez visiem šiem var izmēģināt alternatīvās medicīnas, dabisko risinājumu metodes. Ja jūs nepiesakāties bez ārsta atļaujas, ir iespējams atpūsties ar ārstnieciskām zālēm, kuras var dzert, ja tas jums un jūsu mazulim nav iebilstams.

Šeit ir ārstniecības augi, kas noderēs muguras sāpēm ...

UZŅEMŠANAS CURE recepte:

5 gramus fenheļa sēklu izmet un uzvāra 1 glāzi vārīta ūdens. To var patērēt, ja tas nepārsniedz 2 glāzes dienā.

VIRTUVES LAPU UZKRĀŠANAS RECEPTI:

10 minūtes vāra 10 gramus lauru lapu. Ieteicams to lietot dienas laikā, nepārsniedzot 2 glāzes.

SVAIGA BUCKET CURE recepte:

Pēc 4-5 gramu konusu mazgāšanas tos vāra glāzē ūdens. Pēc izvēles varat pievienot cukuru vai medu un patērēt tikai vienu glāzi dienā.

PIEZĪME: nemēģiniet bez ārsta!

VEIKŠANAS PĀRVIETOŠANA, KURAI PĒC PIEŠĶIRŠANAS ĶIRURĢIJAS Sāpēm

Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā Cat / Govs ir kustība četru pēdu formā, tas ir, uz rokām un ceļgaliem. Kaķu kustībā Rokas uz pleca, līdz četras pēdas ir veidotas kā kaķa mugurkauls; ceļgaliem vajadzētu arī satīt zem gūžas. Kad rokas nospiež zemi, mugurkaulam jābūt pēc iespējas apaļākam un skatienam uz nabu. Govs ir; Pēc četru pēdu kaķa izgatavošanas mugurai jābūt taisnai, un jostasvietai vajadzētu izskatīties pirms vidukļa palielināšanās. Kustības jāveic lēnām un saprātīgi.

KAM VĒSTISKĀS SĀKAS IR PABEIGTAS PASTĀVĀ?

Sāpes muguras lejasdaļā, kas rodas pirms grūtniecības vai iepriekšējās grūtniecības laikā, visticamāk, atkal izpaudīsies. Ja neesat elastīgs, jums ir vāji muguras un vēdera muskuļi, jums ir liels risks muguras lejasdaļā. Palielināsies arī iespēja izjust sāpes muguras lejasdaļā dvīņu vai trīskāršu grūtniecību gadījumā.

SĀKUMA SĀPES GRĒNĶĒ KĀPĒC notiek? KĀ ATTĒLĪT SĀKUMU SĀKUMĀ?

Galvenais muguras sāpju cēlonis 60% gadījumu grūtniecības laikā ir hormonālās atšķirības sieviešu vidukļa un iegurņa rajonā fizioloģiskā un hormonālā ziņā. Ir svarīgi sniegt informāciju par pozas korekciju grūtniecēm. Topošajai māmiņai vajadzētu sākt regulāras fiziskās aktivitātes vismaz 6 mēnešus iepriekš.

Ir nepieciešams stiprināt vēdera muskuļus, kā arī muskuļus aizmugurē, kas savieno muguru ar gurnu. Tādējādi jūs varat pavadīt ērtāku un nesāpīgāku grūtniecības periodu.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā saprast sāpes normālas dzemdībās? Atšķirības starp nepatiesām un patiesām sāpēm

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir implantācija? Kā atšķirt asiņošanu no menstruālās asiņošanas?

SAISTĪTIE JAUNUMIKā veikt Kegela vingrinājumu, kas stiprina iegurņa muskuļus? Iegurņa pamatnes vingrinājumi grūtniecības laikā

SAISTĪTIE JAUNUMIVisefektīvākā lūgšana par bailēm no dzimšanas! Kā pārvarēt parastās bailes no dzimšanas? Veidi, kā tikt galā ar dzimšanas stresu