Kas ir uzturs bez lipekļa, kā tas tiek darīts? Veselīgs uzturs bez lipekļa

Nesatur lipekli, ko ārsti iesaka celiakijas ārstēšanā, pēdējā laikā ir ļoti populārs uztura veids. Ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, uzturā bez lipekļa, ko var raksturot kā sava veida veselīgu uzturu. Bezglutēna uztura rokasgrāmata ar lietām, kas jāzina un jāpārzina bezglutēna uzturā...

Celiakijatievās zarnas 'lipeklis' Tas ir alerģijas stāvoklis, kas saglabājas pret nosaukto olbaltumvielu un laika gaitā kļūst hronisks. Kaut arī tādas pazīmes kā gāzes problēmas, galvassāpes un vēdera uzpūšanās ir celiakijas rezultāts, tomēr tiek bojāti arī zarnu gļotādas un barības vielu uzsūkšanās kļūst apgrūtināta. Ārsti iesaka celiakijas slimniekiem uzturu, kas nesatur lipekli, lai novērstu šādas slimības. Šīs uztura eļļas, kuras ne tikai iesaka ārsti, bet arī arvien populārākas svara zaudēšanā, ātri izšķīdina taukus un risina tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās un caureja. Lai noņemtu lipekli, kas parasti nav zināms, bet kas ir iekļauts daudzos pārtikas produktos, kurus mēs patērējam, ir jāatstāj prom no dažiem pārtikas produktiem. Tātad, kā mēs barojam bez lipekļa? Kādi ir pārtikas produkti, kas satur lipekli? Vai jūs varat zaudēt svaru ar diētu bez lipekļa? Šeit ir atbilde ...

KĀPĒC BŪTU ATVĒRTS GLUTENU NO MŪSAS DZĪVES?

Sākumā var nebūt viegli izņemt dažus pārtikas produktus, kurus mēs ikdienā saucam par neaizstājamiem. Glutēns, olbaltumvielu veids graudos, padara to viskozāku, nodrošinot pārtikas plūstamību. Papildus tam, ka apgrūtina pārtikas uzsūkšanos, tas rada tādas problēmas kā caureja, neregulārs uzturs, ādas slimības un nogurums.

Bezglutēna diētas priekšrocības ir:

Viena no spilgtākajām lipekļa pazīmēm ir tāda, ka tas parāda tādus apstākļus kā nogurums, vēdera uzpūšanās, slikta dūša un vemšana cilvēkā pēc barošanas. Jūs varat novērst šīs problēmas, noņemot no dzīves lipekli.

- Bieži sastopams celiakijas simptoms, ko izraisa lipeklis, ir absorbcijas grūtības, ko izraisa zarnu audu bojājumi. Dzelzs deficīts tiek novērots cilvēkiem ar celiakiju, un tas izraisa anēmiju.

- Saskaņā ar informāciju, kas iegūta no pētījumiem, tika noteikts, ka bērniem ar autismu simptomi samazinājās diētas veidā bez lipekļa.

Tie, kas vēlas ēst bez lipekļa ...

Visi pārtikas produkti, kas satur kviešus, rudzus un miežus, ir tie, kurus nedrīkst ēst cilvēki, kuri ievēro diētu bez lipekļa. Žāvēti pākšaugi, eļļas augu sēklas, žāvēti un svaigi augļi, dārzeņi, olas, gaļa un piena produkti ir mierīgi lietojami pārtikas produkti.

AIZLIEGTS PĀRTIKAS UZTURAM UZ GLUDENU

Pārtika, ko cilvēki, kas nolemj ēst bez lipekļa, noteikti nedrīkst ēst, piemēram, maize, makaroni, salds, piemēram, nūdeles, bulgurs, kūka, pīrāgs, pīrāgs, sīkdatne, bagelis, pica, tarhana un ciete ēst.

BEZMAKSAS PĀRTIKA UZTURAM BEZ MĒNESA

Tā kā kukurūzas milti un rīsu milti ir brīvi, no kukurūzas miltiem gatavotus makaronus varat ērti lietot ar jogurtu, kas nesatur laktozi. Ja vēlaties brokastis padarīt vieglas, bet veselīgas no rīta, kā alternatīvu varat ēst graudaugus bez lipekļa.

SAISTĪTIE JAUNUMIDažādi galvassegu lietošanas ieteikumi