Vai jūs varat zaudēt svaru, ēdot smalkmaizītes? Praktiska sīkdatņu recepte ar miltiem un kūku bez cukura

Ja jums vajadzēja paņemt pārtraukumu no mīklas izstrādājumiem, kas jums ļoti patīk blakus tējai, varat turpināt ēst veselīgas receptes, nepametot garšu konditorejas izstrādājumiem. Ieprieciniet gan acis, gan sirdi ar praktiskām receptēm, kuras pagatavosit, neizmantojot miltus un cukuru! Tātad, kā pagatavot kūku bez cukura? Kā pagatavot sīkdatnes bez cukura un cukura? Konditorejas izstrādājumu diēta ar veselīgām receptēm bez cukura un miltiem...

Garšīgas garšas, piemēram, kūkas un cepumi, kas ir neaizstājami tējas reizes deserti, konditorejas izstrādājumi Tā iezīme ir svara zaudēšana vieglā veidā, ja to ēd pārāk daudz, jo tā nonāk ēdienā un satur daudz kaloriju. Ir 2 pamata sastāvdaļas, kuras nedrīkst izmantot konditorejas izstrādājumu patēriņā, ar kurām jābūt ļoti uzmanīgiem tiem, kuri nevēlas pieņemties svarā un kuri pievērš uzmanību viņu fiziskajam izskatam. Tie, protams, ir milti un cukurs, kuriem ir augsta ogļhidrātu vērtība. Mēs esam apkopojuši recepti gardām kūkām un sīkdatnēm, kuras varat pagatavot, nepievienojot šīm divām sastāvdaļām jūsu virtuvē. Pievēršot uzmanību uzturam un izpētot veselīgas receptes

sievieteVieglas receptes, kuras var pagatavot, neizmantojot miltus un cukuru jaunumiJūs varat mācīties no detaļām! Tātad, kā mājās viegli un praktiski pagatavot sīkdatnes bez kūkas bez cukura? Šeit ir garšīgas receptes, kā laistīt viesu muti.

BEZMAKSAS UN CUKURA KŪKU RECEPTI! Ērts cepšanas apraksts, nelietojot miltus un cukuru

- Miltu un cukuru kūkas pagatavošana

Sastāvdaļas:

2 olas, 1,5 glāzes neapstrādātas mandeles, 1 tase neapstrādātu riekstu, 1 tase piena
10 žāvētas aprikozes, 10 žāvētas vīģes, 1 paciņa cepamā pulvera, rīvēta vidēja citrona miziņa, 1 tējkarote kanēļa un 1 ēdamkarote kakao.

SAGATAVOŠANA:

Pēc žāvētu vīģu noņemšanas no kātiem iemērciet tos siltā ūdenī, lai tie varētu uzbriest ar žāvētām aprikozēm. Izvelciet no robota riekstus un mandeles un sāciet sist olas, kad tās kļūst kā milti, sajauciet ar pienu un citrona miziņu. Pēc aprikožu un vīģu noņemšanas no ūdens tos sagriež kubiņos.

Olu maisījumā pievienojiet riekstus un mandeļu maisījumu un augļus. Tad pievienojiet cepamo pulveri, kanēli un kakao un labi samaisiet. Vienmērīgi izklājiet javu uz smalkmaizītes papīra. Cep uzkarsētā 180 grādu cepeškrāsnī 20-25 minūtes.

- MILTU UN SOKRĀTU KOKIŅU IZSTRĀDĀŠANA

Sastāvdaļas:

1 tase sausas zīdkoka, 1 ēdamkarote kakao, 1 tase neapstrādāta lazdu rieksta, 1 olu baltums

SAGATAVOŠANA:

Izvelciet lazdu riekstus ar čaumalām, līdz tie robotā ir kā milti. Šajā receptē miltu vietā priekšroka tiks dota lazdu riekstu kodoliem, bet cukura vietā tiks izmantots zīdkoka sauss. Ievelciet robotā robotu zīdkoku, lai tas būtu mazs kā cukurs. Labi mīciet kakao un olu baltumus. No iegūtās mīklas sagrieziet valriekstu lieluma gabalu un izrullējiet to.

Pēc ievietošanas uz cepešpannas ar taukvielu necaurlaidīgu papīru, izveidojiet to ar dakšiņu. Cep uzkarsētā 180 grādu krāsnī 20 minūtes.

mīklas DiētaKā to izdarīt?

Personas, kas uztura programmā iekļauj ogļhidrātus saturošus pārtikas produktus, tiek turētas kā tauki, ja viņi pēc tam neveic fiziskus vingrinājumus. Mīklas diētā, kuru mēs jums ieteiksim sporta Ja jūs to darāt, jūs zaudējat svaru, ja jūs to nedarīsit, jūs iegūsit svaru. Jūs varat atbrīvoties no sava svara ar mīklas diētu, kas nedēļā veido 1,5 kilogramus. Padarot mīklu diētu ...

Brokastis:

Sajauciet 3 karotes auzu pārslu, 1 kārbu probiotiskā jogurta un kanēli.

Uzkodas:

Ēd 1 glāzi augļu tējas. Jūs varat izvēlēties ananāsu tēju. Patērē 2 datumus un valriekstus.

Pusdienas:

Pagatavojiet zaļos salātus, pievienojiet tajā tonnu zivju. Ēd 2 maizes šķēles.

Uzkodas:

1 tase nesaldinātas turku kafijas.

Vakariņas:

Pagatavojiet zaļo lēcu ēdienu. Ēdiet 2 maizes šķēles ar 1 glāzi jogurta.

Uzkodas:

Ēd 1 glāzi ananāsu zaļās tējas.

2. IZVĒLĒTIES

Brokastis:

Pirms brokastīm izdzeriet 2 glāzes citrona ūdens.
1 vārīta ola, 2 pirksti bieza siera ar zemu tauku saturu, 2 gaļas šķēles, 1 maizes šķēle, ēdiet daudz zaļumu.

Uzkodas:

1 tase nesaldinātas turku kafijas. 5 neapstrādātas mandeles.

Pusdienas:

1 bļoda kviešu augstienes zupas. Salāti ar valriekstiem.

Uzkodas:

1 gabals smalkmaizīte, 1 tase ananāsu zaļās tējas.

Vakariņas:

Grilētas kotletes, 1 glāze paniņu. Daudz zaļo salātu.

Uzkodas:

Ēd 1 glāzi ananāsu zaļās tējas.

SVARĪGA PIEZĪME:

2. alternatīvs uztura saraksts 1 nedēļu.

SAISTĪTIE JAUNUMIUztura saraksti, kas ļoti vājina

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir kukurūzas priekšrocības? Vai jūs dzerat vārītas kukurūzas sulu?

SAISTĪTIE JAUNUMIStilīgākās džemperu svārku kombinācijas sezonā

SAISTĪTIE JAUNUMIApģērbs, ko nēsāja Ayşe, Aslı Enver, sērijā Babel