Neuztraucieties ar sevi un mazuļa veselību ar izteiktiem ieteikumiem.
Daži ieradumi vai slikta dūša var nopietni apdraudēt mātes un mazuļa veselību. Sniegt piemēru; piemēram, karstā vannā, ēdot ārkārtīgi sāļu ēdienu ...
Gaidāmās mātes grūtniecības stāvoklīSvarīgi noteikumi, kas nebūtu jādara:
Palieciet prom no smēķēšanas
Smēķēšana ļauj kancerogēnās vielas nonākt bērnam. Tā rezultātā bērnam var rasties attīstības traucējumi, priekšlaicīgas dzemdības un nedzīvi dzimuši bērni.
Dzeru pārāk daudz kafijas
kafija, grūtniecība izraisa asinsspiediena un pulsa paaugstināšanos šajā procesā. Šīs paaugstinātās vērtības ir redzamas arī mazulim. Turklāt palielinās urīna daudzums zīdainim un rodas šķidruma zudums. Samaziniet kafijas daudzumu Ja vēlaties dzert daudz kafijas, pārliecinieties, ka tajā nav kofeīna. Izvairieties arī no skābiem dzērieniem. Skābie dzērieni izraisa grēmas.
Nesabalansēts uzturs
Jūras produkti, piemēram, tuncis un zobenzivis, satur daudz dzīvsudraba. Tas izraisa saindēšanos ar smagajiem metāliem. Lai gan tas nekavējoties neuzrāda simptomus, tas nākotnē var izraisīt vēzi. Dodiet priekšroku zivīm, kuras neēd mazas zivis. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Izvairieties no ēdieniem, piemēram, desām un salami.
Nelietojiet karstu vannu
Saunas, tvaika istabas un karstas vannas pazeminās asinsspiedienu. Var rasties ģībonis. Šādos gadījumos mazuļa asins plūsma samazinās, un, ja šis periods ir ilgs, palielinās spastiska mazuļa risks.
Patērē sāļus ēdienus
Bagātīgs sāls palielina hipertensiju. Tas ir dzīvībai bīstams mātei un mazulim. Sāls patēriņš grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt 5 gramus. Īpaša uzmanība jāpievērš pārtikas produktiem, piemēram, marinētiem.
Esiet prom no mobilā tālruņa
Saīsiniet sarunu laiku ar savu mobilo tālruni. Jūsu ikdienas saruna nedrīkst pārsniegt 5 minūtes. Neguliet, noliekot mobilo tālruni uz naktsgaldiņa un pievienojot to lādētājam. Jūs varat būt pakļauts fiziskiem riskiem, piemēram, elektromagnētiskajam starojumam.
Zieds guļamistabā
Neturiet ziedus savā istabā. Ielieciet ziedus no savas istabas, jo ziedi elpo skābekli. Mēs iesakām lentes ziedu paturēt mājās. Tas iznīcina formaldehīdu un tādējādi aizsargā to no saindēšanās.
