Kādi ir veidi, kā nepieņemt svaru iftar? Izplatītākās kļūdas iftarā

Mēs jums esam uzskaitījuši kļūdas, kas pieļautas iftar tabulās, kur dominē pārpildīto ģimenes galdu palīdzība un socializācija. Jums jāpievērš uzmanība tam, ko ēdat un dzerat, jo tas izraisīs svara pieaugumu slodzē uz vēdera, kas visas dienas garumā ir izsalcis. Tātad, ko ēst un neēst iftarā? Šeit ir padomi, kā nepieņemt svaru Ramadanā...

veselībaSvara vērtības tiek uzturētas līdzsvarā ar regulāru un regulāru uzturu, kas ir vienpadsmit mēnešu sultāns Ramadanvar mainīties pēc ierašanās. Kāds, kurš normālā dzīvē ēd 3 ēdienreizes, ēdienu skaits Ramadānā iftar un līdz 2, ieskaitot sahuru. Tādējādi viņš vēlas dienas laikā nomierināt izsalkumu ar sirsnīgu maizi, rīsiem, sarkano gaļu, makaroniem, desertiem un konditorejas izstrādājumiem. Lai arī tiek uzskatīts, ka ēdienreižu skaita mainīšana atšķirsies starp svara vērtībām, tomēr noteikti ir olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, kas jālieto katru dienu.

Tāpēc jūs varat turpināt saglabāt savu formu, samazinot uzturvērtības, kas katru dienu jālieto līdz 2 ēdienreizēm. Tātad, kam mums vajadzētu pievērst uzmanību, lai pabeigtu ramadānu, nepieņemot svaru? Kādi ir veidi, kā nepieņemt svaru Ramadanā? Veselīgas ēšanas rokasgrāmata iftar ...

Kļūdas un precizitātes, kas veiktas IFTAR

nepareizi: Jums nevajadzētu paplašināt vēderu, kas visu dienu ir izsalcis, ar smagu ēdienu iftar laikā.

pareizs: Par prioritāti vajadzētu uzskatīt vieglus, bet apmierinošus ēdienus.

nepareizi:Ja vien nav veselības problēmu, jums nevajadzētu gulēt un joprojām pavadīt dienu.

pareizs: Jums jāatrodas kustībā, nenogurdinot ķermeni. Tādējādi jūsu metabolisms turpinās darboties, un tauku uzkrāšanās nenotiks.

nepareizi:Iftar ēdienreizes laikā vajadzētu izvairīties no pārmērīga un smaga taukainas pārtikas.

pareizs: Lai uzturētu metabolismu līdzsvarā, jums vajadzētu viegli izkāpt no galda. Mūsu pravietis (zāģi) nekad nav izkāpis no galda pilnībā piesātināts ...

nepareizi:Pēc iftar nevajadzētu gulēt, jo kuņģis, kas piepildīts ar pārtiku, pēkšņi kļūst smagāks.

pareizs: Jums ir jāiet pastaigā, lai sagremotu to, ko ēdat pēc iftar. Tā kā yasi adhan ir mazāk nekā reizes, jūs pārcelsities uz mošeju un jums būs iespēja pielūgt.

Saskaņā ar Abu Hurayra (r.a) stāstījumiem mūsu Kungs (SAW) teica:

"Tas, kurš no rīta un no rīta dodas uz mošeju, katru reizi dodoties un dodoties, Allahs Talala šai personai sagatavo cienastu debesīs."

Buhârî, Ezân 37; Musulmanis, Masjid 285

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir datumu datumu priekšrocības? Kuras slimības ir labvēlīgas datumiem?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir kuņģa botokss? Kā tiek veikts kuņģa botokss?