Ar pareizu uzturu 2 mēnešos ir iespējams zaudēt 10 kilogramus!

Veselīga uztura un diētas speciālists Tuğbanur Şaşmaz sacīja, ka cilvēku veselībai nederīgu diētu lietošana atkal atgriezīsies svarā, un no šādām diētām vajadzētu izvairīties.

Īpaši tuvojoties svētku laikam sievieteEsot fit un zaudēt svaru pieprasījums palielinās. Kad tas tā ir, jauns uzturss var lietot neapzināti. Esteworld matu transplantācija un plastiskā ķirurģija veselība grupa Veselīga ēšana un diētas eksperts Tuğbanur Şaşmaz par šo tēmu veselīga novājēšana uzsvēra pareizu uzturu kā veidu.

Ketogēna diētaŞaşmaz minēja, ka s ir modē, "Šāda veida diētas sākumā var zaudēt svaru, taču nākotnē var rasties veselības problēmas un var rasties aizsprostojumi. Labāk ir turpināt darbu pie kontrolēta speciālista, lai atkal zaudētu svaru. To nevajadzētu darīt neapzināti un mājās pats. To nevar vājināt tikai olbaltumvielas vai tikai dārzeņi. Vienota diēta nedarbosies. Tas aizsprosto ķermeni, palēnina vielmaiņu un apgrūtina svara zaudēšanu. Ir nepieciešams pārsteigt ķermeni un pēc laika mainīt uz jauna veida uzturu. " viņš teica.

TĀ IR IESPĒJAMS PIEŠĶIRT 10 SVARI 2 MĒNEŠOS!

Izskaidrojot, ka, zaudējot pareizu un kvalitatīvu uzturu, 2 mēnešus viņš var zaudēt 10 kilogramus, Şaşmaz piebilda:

"Šim nolūkam 2-3 dienas mūsu dzīvē sporta Mums ir likts. Sports paātrina apriti un palīdz zaudēt svaru un savelk. Nav nepieciešams nodarboties ar ļoti smagiem sporta veidiem. Pietiks ar vieglu, ātru pārgājienu, kas pārsniedz 30 minūtes. Turklāt personai jāmaina klasiskais uztura veids un jāizjauc viņa ķermenis. Mēs pat varam zaudēt svaru, mainot augļus, ko ēdam. Piemēram, ja nevarat brokastot ar auzām un zaudēt svaru, pārvērtiet to olīvu sierā. Ja jūs pastāvīgi ēdat olbaltumvielas, sāciet ēst dažus dārzeņus. Katrā ēdienreizē nelietojiet tos pašus ēdienus. Tādā veidā metabolismu var paātrināt. Mums ir vajadzīgas diētas, kuras mēs abi varam ievērot 2 mēnešus un nebūtu izsalkuši, lai šajā periodā varētu zaudēt 10 kilogramus. Šajā periodā ir arī ļoti svarīgi samazināt porcijas. "

SAISTĪTIE JAUNUMIHlija Avsara neuzkāpj uz skatuves, nelūdzot lūgšanu!