Novājēšanas metode, dzerot zupu! Kāda ir zupas diēta, kā tā tiek pagatavota? Novājēšanas zupas diētas

Izmantojot zupas diētu, kas ļaus ātri un veselīgi zaudēt svaru, īsā laikā varat iegūt vēlamo izskatu. Mēs jums esam apkopojuši svara zaudēšanas noslēpumus ar zema kaloriju zupas receptēm. Kāda ir zupas diēta? Kā sastādīt zupas diētu? Vai ir iespējams zaudēt svaru, dzerot zupu? Efektīvas novājēšanas ar zupas diētu viltības...

Kas vēlas zaudēt svaru gan ātrā, gan veselīgā veidā sievieteProtams, s ir iespējams izpildīt šos lūgumus. Tā kā svara zaudēšanas ātrums un ātrums katrā ķermenī neprognozē vienādi, daži mēģina piepildīt savas vēlmes ar regulāriem vingrinājumiem, bet citi - stingri. uzturs Tā kā programma izmanto preferenci. Starp metodēm, kas izmēģinātas veselīgam dzīvesveidam un plānam izskatam zupas diētapiesaista dažāda veida cienītājus uztura jomā. 1 sērkociņu kastīte, kuru mēs redzam diētu sarakstos, konkurēs ar siera klasifikāciju zupa Detox Izmantojot veselīgus un dabiskus veidus, jūs varat iegūt svara zaudēšanas formulu. Ja vēlaties lietot zupas diētu savā detox programmā, lai izvēlētos svara zaudēšanu, Ja jums ir zupa, ko patērējat, svara samazināšanu varat veikt, uzliekot detoksu, kuru tas pārsniedz. Jūs varat padarīt to vieglāk. Galvenais noteikums, kas jāņem vērā zupas detoksikā, kas ievērojami atvieglos jūsu darbu uzturā; Zupas recepte ir tāda, ka tā nesatur daudz kaloriju, un zupa tiek pagatavota ar zemu tauku saturu. Mēs apkopojām, kā tiek veidota zupas diēta un kā tā ietekmē svara zudumu. Šeit ir padomi, kā zaudēt svaru ar zupas diētu ...

CLICK READ: KĀ PAMATOT ŠĶIDRU DIĒTU, KAS PIEŠĶIR PASTĀVĪGU SVARU?

Kas ir zupas diēta? KĀ LIETOT ZUPAS DIĒTU?

Zupas diēta, kas ir viena no populārākajām svara zaudēšanas metodēm notievēšanā, apmierinās ķermeņa nepieciešamību pēc šķidruma, un tā piepildīs kuņģi. Svarīgi ir zupas diētas piemērošanas biežums, kas palīdz metabolismam ātri darboties un atvieglo gremošanu.

Tā kā, ilgstoši uzklājot, var rasties dažas gremošanas problēmas. Vienmēr patērējot šķidrumus, tas ir, ja tas ir nesamērīgs uzturā, tas negatīvi ietekmēs veselību.

Ja, dzerot to pašu zupu, jums būs garlaicīgi, varat 5 dienas izmēģināt dažādas zupas un piemērot zupas diētu. Jums maltītes sākumā vajadzētu dzert zupas, kurās dominē dārzeņi, un šajās zupās nekad nelietojiet tomātu pastu, sāli un eļļu. Jūs varat apkaisa vēlamo garšvielu veidus, lai tie būtu garšīgi. Ja esat ļoti izsalcis, jūs varat ēst ar brūno maizes šķēli.

KĀ 5 DIENOS VEIKT ZUPAS DIĒTU?

ZUPAS DIENAS SARAKSTS, KAS 5 DIENĀS PIRMS 3 SVARIEM

1. diena

Brokastis: 1 šķēle pilna ar selerijas zupu
Uzkodas: 1 vidējs ābols, puse tējas glāzes diētas kefīra vai beztauku jogurta
Pusdienlaiks: 1 šķīvis pilns ar selerijas zupu
Uzkodas: 1 glāze liesa jogurta, 1 vidēja lieluma sasmalcināts ābols, 2 ēdamkarotes auzu
Vakars: 1 šķīvis pilns ar selerijas zupu
Uzkodas: 1 vidējs ābols, 1 tējas glāze diētas kefīra vai beztauku jogurta

diena 2

Brokastis: 1 plate dārzeņu zupas
Uzkoda: 4 zemenes, puse tējas glāzes diētas kefīra vai beztauku jogurta
Pusdienlaiks: 1 plate dārzeņu zupas
Uzkodas: 1 glāze beztauku jogurta, 2 ēdamkarotes auzu
Vakars: 1 plate dārzeņu zupas
Uzkodas: 4 zemenes, 1 tējas glāze diētas kefīra vai beztauku jogurta

3. diena

Brokastis: 1 šķīvis pilns ar lēcu zupu
Uzkodas: 1 bumbieris, puse tējas glāzes diētas kefīra vai beztauku jogurta
Pusdienlaiks: 1 šķīvis pilns ar lēcu zupu
Uzkodas: 1 glāze liesa jogurta, vidēja lieluma sasmalcinātu bumbieru, 1 ēdamkarote auzu
Vakars: 1 šķīvis pilns ar lēcu zupu
Uzkoda: 1 bumbieris

4. diena

Brokastis: 1 šķīvis pilns ar brokoļu zupu
Uzkodas: 2 kivi, puse tējas glāzes diētas kefīra vai beztauku jogurta
Pusdienlaiks: 1 šķīvis pilns ar brokoļu zupu
Uzkodas: 1 glāze liesa jogurta, 2 sasmalcinātas kivi, 2 ēdamkarotes auzu
Vakars: 1 šķīvis pilns ar brokoļu zupu
Uzkodas: 1 tējas glāze diētas kefīra vai beztauku jogurta

5. diena

Brokastis: 1 plate kāpostu zupas
Uzkodas: 1 apelsīns, puse tējas glāzes diētas kefīra vai beztauku jogurta
Pusdienlaiks: 1 šķīvja kāpostu zupas
Uzkodas: 1 glāze liesa jogurta, 1 vidēja lieluma sasmalcināts apelsīns, 2 ēdamkarotes auzu
Vakars: 1 plate kāpostu zupas
Uzkodas 1 apelsīns, 1 tējas glāze diētas kefīra vai beztauku jogurta

Kādas zupas tiek pagatavotas zupas diētā? SLIMĒJOŠĀS DUPAS

Diēta Kā pagatavot eļļā sadedzinātu zupu?

SATURA

6 lieli zaļie sīpoli
1-2 tomāti
1 liels kāposti
2 zaļie pipari
1 ķekars selerijas kātu
1 iepakojums šķīstošās zupas
Sāls, pipari
pētersīļi
karijs
1 buljona vai vistas buljona tablete

SAGATAVOŠANA

Smalki sagrieziet dārzeņus mazā vai vidējā lielumā. Pievienojiet to katlā un pievienojiet ūdeni, jo tas pāries. Vāra uz lielas uguns 10 minūtes, pēc tam turpiniet gatavot, nogriežot uguni, pārtrauciet gatavot pēc dārzeņu mīkstināšanas. Ēdiet, kamēr jūsu kuņģis ir izsalcis ...

KĀ LIETOT DIĒTU DĀRZEŅU ZUPU?

DĀRZEŅU Zupas recepte:

-1 glāze viegla piena
-300 grami brokoļu
-1 kabačs
-1 sīpols
-4 ķiploka daiviņas
-salt
-Karabib ir
Pārsla piparus

SAGATAVOŠANA:

Sasmalciniet visas iepriekšminētās sastāvdaļas un vāriet tās vārīšanas katlā 20 minūtes, pēc tam, kad tās izlaistas caur blenderi, pasniedziet ar citronu.

1 NEDĒĻAS ŠOKU ZUPAS DIENAS SARAKSTS

1. DAY

Šīs diētas pirmajā dienā brokastīs vajadzētu ēst zupu un augļus, kas jāpiemēro 7 dienas. Pusdienas un vakariņas ir vienādas. Uzkodās vajadzētu patērēt diētai draudzīgus augļus vai vieglas uzkodas, piemēram, bumbierus un ābolus. Var dot priekšroku augļu sulai ...

2. DAY

Brokastis jāizgatavo tikai ar kafiju, un priekšroka jādod pusdienu ēdienkartei kā pirmajā dienā. Vakaros varat ēst arī kartupeļus.

3. DAY

Trešajā dienā jāpiemēro pirmās dienas saraksts.

4. DAY

Brokastīs vajadzētu dzert vājpiena un banāna maisījumu. Pusdienu ēdienkartē ir lietderīgi ēst arī vieglu jogurtu. Vakarā tiek patērēta jebkura populāra diētas zupa.

5. DAY

Uztura programmā var pievienot salātu tipa receptes, kas sagatavotas ar tunci.

6. DAY

Diētas sarakstā var pievienot nelielu daudzumu liellopa gaļas un ceptas vistas.

7. DAY

Tajā pašā sarakstā var pievienot tvaicētu vieglo dārzeņu ēdienu. Katru dienu vajadzētu izdzert 2 litrus ūdens.

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir 21 dienas diēta bez cukura? Cik kilogramu tiek zaudēti, neēdot cukuru? 21 dienu diēta bez cukura

SAISTĪTIE JAUNUMIVai kafijas dzeršana pirms sporta vājina? Kura kafija vājina? Ja dzer kafiju pirms sporta ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir anēmija (anēmija)? Kādi ir anēmijas simptomi? Pārtika, kas ir piemērota anēmijai ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKā pagatavot lapu marinējumu mājās? Kas jādara, ja lapu iesaiņojumā ir daudz sāls?

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek veikta jumta pārbaude grūtniecības laikā? Kādi ir jumta stenozes simptomi, vai tas ietekmē dzimšanu?