Diētas uzmanieties! Vai vēlaties patērēt pārtiku, kas ir viegli sagremojama, kā arī uzturvielām bagāta un visādā ziņā olbaltumvielu pilna? Ja jūsu atbilde ir apstiprinoša, varat izmēģināt šīs diētas maltītes, kuras mēs jums sagatavojām.
uzturs viena no lielākajām problēmām tiem, kas to dara uzkodaLai nākotnē atrastu ko ēst. Šādos gadījumos auzu un graudaugu uzkodas parasti ņem no tirgiem un nodod šīm uzkodām. Tomēr, lai arī tiek apgalvots, ka tas palīdz notievēt, gatavajos produktos ir daudz piedevu. Šeit ir garšīgas un praktiskas receptes, kuras varat pagatavot pats mājās, ne tikai uzkodas, bet arī regulāras ēdienreizes.
Auzu garšas vārīšana
Sastāvdaļas:
Glāze piena
Glāze auzu
Viens nogatavojies banāns
Tējkarote sviesta
2 tējkarotes medus
Tējkarote kanēļa
Zemesrieksti rotāšanai
preparation:
Vāra pienu uz vidējas uguns. Pēc tam tajā iemet auzas un kādu laiku vāra. Pēc tam, kad auzas ir pilnībā izkusušas, ļaujiet maisījumam atdzist. Visbeidzot, ielieciet tajā visas atlikušās sastāvdaļas un samaisiet.
AUGĻU Otrais deserts
Sastāvdaļas:
Pusi glāzes piena
Pusi glāzes auzu
2 ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu
Pusi glāzes zemenes
3-4 plāni sagrieztas piparmētru lapas
preparation:
Sajauc visas sastāvdaļas dziļā bļodā. Tad ielieciet maisījumu uz apkalpojošās plāksnes.
AKÇAAĞAÇ SIRUPAS Auzu pasta
Sastāvdaļas:
Pusi glāzes auzu
Glāze piena
Pusi glāzes kļavu sīrupa
Viena ēdamkarote kausēta sviesta
Tējkarote kanēļa
preparation:
Pienu vāriet uz vidējas uguns un ielejiet to auzās. Tad pievieno pārējās sastāvdaļas un pasniedz.
SĒNES TELPU Pusdienu vakariņas
Sastāvdaļas:
Pusi tējas glāzes olīveļļas
Pusi sasmalcinātu sarkano sīpolu
4 sagrieztas sēnes
Viena tase auzu pārslu
Viena ēdamkarote parmezāna siera
Sāls, pipari
preparation:
Sildiet eļļu griestos. Tad sautējiet sīpolus un sēnes. Visbeidzot maisījumā ielieciet auzu pārslu un kādu laiku apcepiet. Virsū liek parmezāna sieru un pasniedz. Ja vēlaties, varat bagātināt maltīti, pannā pievienojot ceptas olas.
SAISTĪTIE JAUNUMIKrāsas, kas iezīmēs kritienu
