Kā galda darbiniekiem vajadzētu ievērot diētu?
1 Nedēļas Diēta Veselīgs Uzturs Birojā Biroja Diēta Kā Pabarot Birojā Diēta Birojā Veselīgi Detox Maisījumi Detox Dzēriens Kā Sagatavot Detox Kā Detox Detox Receptes Veiciet Detox Detox Veidi / / April 05, 2020
Mēs jums esam apkopojuši detox diētu, kuru strādājošās sievietes var ievērot, lai zaudētu svaru veselīgā veidā. Šeit ir 1 nedēļas detox saraksts biroja darbiniekiem...
Lielākā problēma, kas novērota galda darbinieku starpā, ir tā, ka viņi visu dienu paliek nekustīgi. Papildus šai situācijai, kas palielina reģionālo eļļošanu, stress un sanāksmes var izraisīt arī ēdienreizes pārtraukumus. Lai novērstu šādas problēmas, jums jāmeklē veidi, kā zaudēt svaru, un jābūt apņēmīgam.
Šis ir birojs, kuru jūs varat darīt 1 nedēļas laikā DETOXU SARAKSTS ...
bROKASTIS
2 tases detox ūdens (15 minūtes pirms brokastīm)
2 ēdamkarotes auzu
1 kivi
1 tējas glāze aveņu
1 tējkarote linu sēklu
1 glāze piena bez laktozes un zema tauku satura piena
Detox ūdens: 1 sagrieztu citronu iemet 2 litros ūdens, 2 nūjas kanēļa, 1/2 sagriezta zaļā ābola un 1 sagriezts gurķis.
Pusdienas
2 tases detox ūdens (10-15 min. pirms)
1 šķīvis dārzeņu ēdiena bez gaļas (2 kausiņi - bez ūdens)
1 bļoda porcelāna salātu (pievienota 1 tējkarote olīveļļas)
3 ēdamkarotes griķu vai kvinojas (vārīti)
Atspirdzinājums
2 tases detox ūdens (10-15 min. pirms)
2 šķēles ananāsa
7-8 mandeles
1 tase zaļās tējas ar citronu
Vakariņas
2 tases detox ūdens (10-15 min. pirms)
1 šķīvis sausu pākšaugu miltu bez gaļas (2 kausiņi - bez ūdens)
1 tase jogurta ar zemu tauku saturu
1 glāze diļļu arugulas salātu (pievienota 1 tējkarote olīveļļas)
Atspirdzinājums
2 tases detox ūdens (10-15 min. pirms)
2 -3 valrieksti
1 tase citrona balzama tējas (bez cukura)
SESTDIENAS-TIRGUS BRĪVDIENAS
Omlete, kas pagatavota ar 1 olu + 2 olu baltumiem
1 tase svaigi spiestu greipfrūtu - apelsīnu sulas
1 bļoda sasmalcinātu salātu (tomāts, zaļie pipari, pētersīļi, gurķis, dilles)
SAISTĪTIE JAUNUMIVai suflē ēšana pieņemas svarā?
SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir briesmīgs uzturs?
SAISTĪTIE JAUNUMIKā padarīt matu taisnojošu piena masku?
SAISTĪTIE JAUNUMISliktas ziņas no Aslıhan Gürbüz!
SAISTĪTIE JAUNUMIKā pagatavot brokastis, kas piemērotas diētai?