Kādi ir pārtikas produkti, kas rada slāpes Ramadanā? Ja Sahurā izdzer divas glāzes kefīra ...

Ramadāna mēnesī vairums cilvēku cenšas patērēt dažus ēdienus iftar vai sahur, lai remdētu slāpes. Eksperti piedāvā dažas barības vielas un ierosinājumus, lai šajā ziņā Ramadan būtu ērtāks. Kas ir tie pārtikas produkti, kas rada slāpes Ramadanā? Kas notiek īpaši, ja sahūrā izdzer divas glāzes kefīra? Mēs esam apsprieduši šos jautājumus jums. Ziņu detaļās var atrast visu par slāpēm.

veselībaŪdens ir neaizstājams lielam ķermenim. Ramadan Var izraisīt dažas slimības, jo šis rādītājs nedaudz samazinās 2007. Gada mēnesī. Tomēr eksperti sahur un iftarViņš uzsver, ka, iesakot uzturvielu ar augstu likviditāti, patēriņu samazināsies iespējamais diskomforta līmenis. Pat ja Ramadāna mēnesis šogad nesakrīt ar ļoti karstajiem laikapstākļiem kā pēdējos gados, tas tiks turēts garās dienās. Tāpēc ir izdevīgi patērēt pārtikas produktus ar lielu daudzumu šķidruma divu svarīgu ēdienu laikā un starp tiem. Šie pārtikas produkti ir galvenie Veselības ministrijas publicēto uztura ieteikumu tukšā dūšā gadījumiem.

KAS IR PĀRTIKA, KAS PATIENĒ VIENMĒR RAMADĀNĀ?

-kefīrsir dzēriens, ko patērē Ramadanā, jo tas slāpē slāpes gadsimtiem ilgi. Tas satur noderīgās baktērijas; Tas ir arī labs gremošanas traucējumu un grēmas gadījumā. Dienas laikā slāpes novērš divas glāzes kefīra, kas patērētas sahurā.

- Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām; Augļi, piemēram, ķirši, aprikozes, zemenes un plūmes, slāpēm ir labvēlīgi badošanās laikā. Kad no šiem augļiem pagatavotais kompots tiek patērēts auksts, tas apmierina ķermeņa ikdienas vajadzības pēc ūdens. Eksperti iesaka no šiem augļiem pagatavoto kompotu patērēt iftar un sahur bļodā.

KĀDAS IR MŪSU ĶERMEŅA PĀRTIKAS VAJADZĪBAS? Noklikšķiniet, lai uzzinātu ...

- Papildus ūdens daudzumam augļus, piemēram, melones un arbūzus, kuros ir daudz cukura, vajadzētu patērēt iftar un sahur. Tādā veidā tiek novērsta ūdens un cukura zaudēšana organismā badošanās laikā.

- Pateicoties atvēsinošajai un sātošajai īpašībai, aukstās zupas ir vieni no ēdieniem, kurus vajadzētu patērēt īpaši sahurā.

JA JŪS LAUKĀ IR DIVI KEFIR KUPI ...

Piena produktu kefīrs tiek gatavots ar piena skābes un spirta fermentācijas palīdzību. Kefīrs, kas satur visas piena minerālvielas un vitamīnus, satur mazāk baktēriju nekā piens. Daudzas priekšrocības cilvēka veselības plānam kefīrs ir viens no pārtikas produktiem, ko eksperti iesaka lietot slāpes, it īpaši Ramadanas laikā.

- Tas stiprina imunitāti un palielina ķermeņa izturību pret inficētajām šūnām badošanās laikā.

- Tas aizsargā zarnu un kuņģa veselību ilgstoša badošanās dēļ.

- Tas regulē asinsspiedienu, pazeminot sliktā holesterīna līmeni asinīs. Tādējādi tas ir labs arī sirds un asinsvadu slimībām

- Kefīrs, ko patērē sahur, aizsargā ādas veselību un palielina šķidruma daudzumu.

- Daži pētījumi liecina, ka kefīrs ir efektīvs, ja tas aktivizē virsnieru dziedzerus. Tādā veidā ķermeņa šķidruma ātrums tiek pastāvīgi atjaunots.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir badošanās priekšrocības ķermenim? Ko darīt ar hroniskām slimībām Ramadanā?

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir citrona priekšrocības? Ja mēnesi dzer siltu ūdeni ar citronu ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir ēdieni, kurus nedrīkst ēst sahurā? Ja jūs ēdat desu Sahurā ...