Vai mājas sīkdatne pieņemas svarā? Cik kaloriju ir sīkdatnes?

Viens no iecienītākajiem ēdieniem, ko dietologi vilcinās ēst, ir mājas sīkdatnes. Tātad, vai mājās gatavoti sīkfaili iegūst svaru? Cik daudz kaloriju ir mājas sīkdatnes? Kā tiek gatavots mātes sīkdatne? Kas jādara, lai sadedzinātu 1 sīkfailu? Šeit ir norādīts uzturs sīkdatņu patēriņš diētas laikā...

Neuztraucieties no bailēm, ka es pieņemšos svarā no gardiem cepumiem, kurus jūsu māte mīca ar rokām. Ja strādājat, varat gan saglabāt savu formu, gan nomirt no mātes gaumes. Jūs nevarat apstāties. Vissvarīgākā detaļa, kurai jums vajadzētu pievērst uzmanību, nepārsniedz mērījumu un izvairās no bagātīgām kaloriju sīkdatnēm!

Kādas sīkdatnes var ēst, ievērojot diētu? Kādas ir kalorijas atkarībā no sīkdatņu veidiem? Šis ir veids, kā ēst sīkdatnes, ievērojot diētu ...

COOKIE VARIETIES KĀ KALORIJA:

120 grami mājas sīkdatne: 338 kcal

180 gramu ābolu sīkdatne: 613 kcal

105 grami Chia Seed Cookies: 188 kcal

KĀ VEIKT KOKIŅU DIĒTU?lasīt ziņas CLICK HERE

Ņemot vērā, ka tikai 1 mājas sīkdatne atbilst 60 kcal, dienā ēdot 1 sīkfailu, svara palielināšanai nebūs lielas ietekmes.

Šajā mājā ir maz kaloriju, tāpat kā sīkdatnēs sporta Ja jūs to darāt, iespējams, jūs varēsit izvairīties no svara pieauguma riska, ko izraisīsit ceptais ēdiens, kuru ēdat.

Lai sadedzinātu 1 mājas pavāru ...

Pietiks ar 10 minūšu gājienu, 4 minūtēm skriešanu, 8 minūtēm riteņbraukšanu un 6 minūtēm peldēšanu. Tomēr, ja nevēlaties tos pagatavot, varat izvēlēties diētas sīkdatnes, kuru kaloriju daudzums ir mazāks.

MĀJAS VEIKTS DIENAS KOKIŅU UZŅĒMĒJS:

MATERIĀLI

1 tējas glāze auksta ūdens

1 tējas glāze melases

2 ēdamkarotes olīveļļas

1 iepakojums vaniļas

1 ola

1 iepakojums cepamā pulvera

1 tējas glāze rozīņu

1 tējkarote kanēļa

Pilna graudu milti, cik vien sanāk

SAGATAVOŠANA

Lai iegūtu rozīņu diētas sīkdatnes, sajauciet olas, vaniļu un olīveļļu, ielejiet melasi ar ūdeni un samaisiet. Pievienojiet miltus, cepamo pulveri, kanēli un vīnogas un mīciet mīkstu mīklu. Ielieciet mīklu, kas ir tikpat liela kā valrieksts, un sagrieziet gabaliņos gabaliņos. Cep cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 190 grādiem, vidēji 15 minūtes.

Izbaudi maltīti ...