Ja vēlaties zaudēt lieko svaru, varat pateikties sveikam ķermenim ar stingru diētas programmu. Mēs esam sastādījuši diētu sarakstu, lai jūs varētu pārbaudīt vismaz 2 izmērus, ja tos regulāri piemēro. Šeit ir šoka diētu saraksts, kas 4 dienu laikā novājina vismaz 2 kilogramus...
Ja jūs nevarat iekļūt drēbēs, kuras jums ļoti patīk, un šī situācija jūs traucē, jūs varat ātri zaudēt svaru, ievērojot pareizo uzturu. Tas ir pamatots tikai ar salātu patēriņu pusdienās. uztursir nedaudz stingra diēta, jo tā badosies starp brokastīm un vakariņām.
brokastis:
Vismaz divas vārītas olas
Ēdamkarote biezpiena vai dažāda liesa siera
Ēdamkarote melnu vai zaļu olīvu
Pusdienas:
Jums vajadzētu patērēt salātus un citus zaļumus salātu veidā, kurus pusdienu ēdienkartē varat patērēt ar citronu un etiķi, kam jābūt ļoti uzmanīgiem.
VAKARS:
Vakara ēdienkartē, kur olbaltumvielu pamatā ir uztura programma, jūs varat sākt barot kuņģi ar brokoļiem, sīpolu zupu vai zupu, kas ātri ietekmē gremošanu. Pēc zupas jūs varat izvēlēties grilētu vai vārītu no zivīm, vistas vai sarkanās gaļas trio. Pa to laiku jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai ēdiens nebūtu taukains. Kopā ar zupu jūs varat patērēt salātus, kā vēlaties pusdienu izvēlnē.
SAISTĪTIE JAUNUMIKura zāļu tēja vājina? Zāļu tēja un svara zaudēšanas priekšrocības
