Šoku diēta ar tunci! Kā ēst tunci? Ar tunča diētu 3 dienu laikā ...

Tā vietā, lai veiktu diētas, kas ilgu pūļu rezultātā nedarbojas, jūs varat piemērot garšīgu tunzivju diētu, kas pozitīvi ietekmēs jūsu veselību. Ar tunzivīm, kas ir dabiska un veselīga svara zaudēšanas diētu saraksta veids, 3 dienu laikā ir iespējams zaudēt 1,5 kilogramus. Mēs meklējām tos, kuriem ir interese par tunzivju diētu, ko jūs darīsit, smagi nesverot vēderu. Tātad, kā jūs vājināt, ēdot tunci? Cik daudz tunzivju kaloriju? Kā sastādīt tunzivju diētu? Šoku diēta ar tunzivīm...

Tunča zivju salāti, kas piesātina gan acis, gan vēderu, pievienojot pusdienu galdam daudzveidību, vēlas zaudēt svaru sievieteTas ir viens no ideālākajiem un garšīgākajiem ēdieniem, ko var patērēt. Tunča zivju salāti, kas nav piemēroti svara palielināšanai, jo tajos nav daudz kaloriju, ir vieni no tiem, kurus ar barojošu un pilnīgu uzturu var ēst ar mieru. To var patērēt ar lielu daudzumu citrona un vieglas garšas tuncisCilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, var to patērēt tieši vai kopā ar atšķirīgo recepti. Nu tuncis notievēšanai

uzturskā es to daru? Vai šoka diēta ar tunci zaudē svaru? Cik kaloriju ir tunzivīs? Šeit ir dažas lietas, kas jāzina par tunzivju lietošanu uzturā.

KLIKŠĶA LASĪT: KAS IR ZIVJU POZĪCIJA? UZMANĪBU ŠIEM ZIVJIEM!

TON ZIVIS AUGSTA KVALITĀTE?

Kaloriju daudzums tunzivs zivīs var atšķirties atkarībā no zivju eļļas vai iegādātā zīmola. 100 gramu tunča kcal vērtība ar zemu tauku saturu atbilst 174. Ņemot vērā, ka vidēja lieluma porcija ir vienāda ar 120 kcal, vidējās porcijas tunzivju kcal vērtība ir vidēji 210. Galvenās ēdienreizēs ēdienkartē priekšroka dodama tunzivīm ar kaloriju daudzumu.

KĀ LIETOT TON ZIVIS, LAI Piešķirtu svaru?

Tunzivju uztura vissvarīgākais punkts ir ēdiena gatavošana. Jums vajadzētu gatavot ēdienus, kurus pagatavosit ar tunci, tvaicējot vai cepot. Ja jūs dodat priekšroku tunzivju konserviem, varat to tieši pievienot salātiem.

Gatavošanas laikā tunzivīm, kas satur spontānu eļļu, nav nepieciešams ielej eļļu. Starp receptēm, kuras varat pagatavot ar tunzivīm, varat izmēģināt pilngraudu makaronu, tunča sviestmaizi, ziedkāpostu receptes ar tunzivīm.

ŠOKU DIENAS SARAKSTS AR TON ZIVJĀM! Grauj ...

Pirmā diena:

bROKASTIS

- 1 tase kafijas vai tējas

- puse greipfrūta vai sulas

- 1 šķēle zemesriekstu sviesta grauzdiņu maizes

Pusdienas

- 1 tase tējas vai kafijas

- 100-150 grami arugulas, tomātu salāti

Vakariņas

- 1 tase kafijas vai tējas

- 100 grami tunča vai vārītas liellopa gaļas

- 200 grami zaļās pupiņas

- 1 ābols

otrā diena

bROKASTIS

- 1 tase kafijas vai tējas

- 1 banāns

- 1 grauzdiņa maize

- 1 vārīta ola

Pusdienas

- 200 grami tunča

- 5 krekeru nūjas

- 1 tase kafijas vai tējas

Vakariņas

- 1 banāns

- 100 grami vārītu burkānu

- 100 grami vaniļas pudiņa

- 1 tase kafijas vai tējas

Trešā diena:

bROKASTIS

- 5 krekeri

- 1 ābols

- 1 tase kafijas vai tējas

- 30 grami siera

Pusdienas

- 1 šķēle grauzdiņa maizes

- 1 tase kafijas vai tējas

- 1 vārīta ola

Vakariņas

- 1 tase kafijas vai tējas

- 100 grami vaniļas pudiņa

- 1 bumbieris

- 100 grami vārītu ziedkāpostu

- 200 grami tunča

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir selerijas priekšrocības? Kas notiek, ja nedēļu ēd seleriju?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir saindēšanās ar zivīm? Kuras zivis vajadzētu ēst grūtniecības laikā? Dzīvsudrabu saturošas zivis ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek gatavots Kerebiç? Garšīgu garneļu recepte