Tas izkausē taukus 3 dienu laikā! 3 dienu šoka diētu saraksts, lai ātri zaudētu svaru

Viegla Novājēšana Novājēšanas Diētu Saraksts Slinks Uzturs Diētu Saraksts Notievēšana Mājās Kadin / by admin / April 05, 2020

Mēs esam apvienojuši uztura sarakstus, kurus piemēro sievietes, kuras vēlas ātri un veselīgi atbrīvoties no svara jūsu labā. Ja esat pieņēmis galīgo lēmumu par notievēšanu, rīkojoties ar dietologa atļauju, jums var būt piemērots ķermenis, neriskējot ar savu veselību. Kādas ir vienkāršās slinka novājēšanas metodes? Kā izveidot uztura sarakstu, kas zaudē svaru 3 dienu laikā? Kādi ir uztura saraksti, kas īsā laikā vājina? Veselīgas formulas ātrai novājēšanai...

Liekais tauku daudzums, kuru neviens neapmierina ar savu svaru, viegli izkausē tikai ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām kustībām. Lai to izdarītu, vispirms jāpārtrauc neveselīga junk pārtika un jāsagatavo uztura saraksts, kurā iekļautas uzturvērtības, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Pārvietošanās ar uztura programmu ārsta kontrolē, nedarbojoties vienai, būs precīzāka pieeja veselības un svara zaudēšanas ziņā. uztursJums jāiet uz sacelšanos. Ja sekojat veselīgas ēšanas noteikumiem, bet vēlaties paātrināt šo novājēšanas procesu, jums katru dienu vajadzētu staigāt vismaz pusstundu un praktizēt reģionālās svara zaudēšanas kustības. Ja jūs esat nepacietīgs un nepacietīgs ikdienas dzīvē, mēs meklējām diētu sarakstus, kas padarīs jūs slaidus tikai 3 dienu laikā. Lai pārskatītu 3 dienu šoka diētu sarakstus, kas jums jāievēro ārsta uzraudzībā

jaunumiJūs varat apskatīt mūsu grāmatas detaļas ...

VIENKĀRŠAS SLIMĒŠANAS TEHNIKAS LAZERAM

ŠOKU UZŅĒMUMU SARAKSTS, KAS 3 SVARĪGUS PIEŠĶIRTU SVARU

Pirms brokastīm ir nepieciešams 2 glāzes ūdens!

brokastis

30 grami vājpiena
1 tase nesaldinātas tējas
Garšoti salāti ar liesu etiķi (ar daudz zaļumiem un liesu)
1 šķēle pilngraudu maizes

Uzkodas

1 vidēji zaļš ābols
Pusi bļodiņas ciema jogurta bez krējuma

pusdienlaiks

Zupa, kas pagatavota no dārzeņiem, piemēram, kāpostiem un spinātu kressalātiem
Puse porcijas zivju
Garšoti salāti ar liesu etiķi
1 zaļš ābols vai puse greipfrūta

pēcpusdiena

Uztura krekeri

vakars

1 bļoda dārzeņu zupas
1 glāze liesa etiķa sezonas salātu
5 augļi ar zemu cukura līmeni

Pirms miega

200 grami vājpiena ciema jogurta vai vājpiena

ĀTRS RISINĀJUMS 3 DIENĀS, AR SVARU 3 SVARI

1. DAY

rīts: 1 šķēle pilngraudu maizes, 1 vārīta ola, 1 tase nesaldinātas tējas

pusdienlaiks: 1 porcija zemu tauku vai beztauku augu pārtikas, 1 glāze jogurta

Vakariņas: 1 bļoda dārzeņu zupas (bez krējuma), 1 liela bļoda sulīgi zaļos salātus (salātu mērces, kas pagatavotas no sastāvdaļām, kas satur daudz eļļas, nevajadzētu lietot)

2. DAY

rīts: 1 šķēle pilngraudu maizes, 2 šķēles fetas siera, 1 tase nesaldinātas tējas

pusdienlaiks: 100 grami sarkanās gaļas, 1 liela bļoda sulīgi zaļos salātus

Vakariņas: 1 porcija vārītu dārzeņu

3. DAY

rīts: 1 glāze piena ar zemu tauku saturu, 1 vārīta ola, 1 tase nesaldinātas tējas

pusdienlaiks: 1 bļoda dārzeņu zupas, 1 liela bļoda sulīgi zaļos salātus

Vakariņas: 200 grami grilētu zivju, 1 liela bļoda sulīgi zaļos salātus