Es nevaru ievērot diētu, kas man jādara?

Ja jūs sakāt: “Man ir garlaicīgi ievērot diētu” vai “Es nevaru ievērot diētu”, mēs meklējām visefektīvākās metodes, kas piepildīs jūsu motivāciju. Šeit ir triki, kas motivāciju uzturā padara spēcīgu.

Tie, kas sūdzas par lieko svaru sievieteDaži no slimmingpar k vingrinājums Daži dod priekšroku kustībām, un citi mēģina panākt vecās formas, veicot izmaiņas uztura programmās.

uzturs Cilvēki, kuri, veicot darbu, nesaņem vēlamos rezultātus, var izmisumā un mēģināt izmantot dažādas metodes. Tomēr neatkarīgi no personas motivācijas tas ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu.

KAS PAREDZĒTU DIETU, KAS PAREDZĒTA MOTIVĀCIJA?

Plānojiet skaidrus un reālistiskus mērķus, ņemot vērā, cik daudz svara jūs varat zaudēt sevi. Pārbaudiet, vai zaudējat svaru noteiktos laika intervālos, jo, nepārtraukti sverot, nekas cits neatliks, kā vienīgi jūs satraukt. Tādā veidā jūs aizsargāsit savas svara zaudēšanas idejas.

'Viss vai nekas' Paturiet prātā. piem Kad pie jums ierodas draugi, varat veikt nelielus atpūtas braucienus un apdraudēt diētu sarakstu. Šādos gadījumos

'Man neizdevās' Nebaidieties atteikties no teiciena. Turpiniet ievērot vingrinājumu un diētu sarakstu.

- Jūs varat to padarīt jautru, jo vingrinājumu kustību praktizēšana nogurdinās jūsu ķermeni. sporta Spēles laikā varat atvērt savu iecienīto mūziku vai arī rīkoties kopā ar savu draugu, lai nebūtu garlaicīgi.

- Esiet piesardzīgs, lai neizkļūtu no uztura saraksta. Savam stāvoklim varat sekot mēneša mērķa tabulā.

- No dažādiem avotiem varat meklēt un patērēt ēdienus, kas satur maz kaloriju, bet ir garšīgi.