Šie ēdieni nesasalst!

Lai aukstās dienās nenokļūtu, jums jāievēro piesardzība diētas ievērošanā. Pareizi ēdot, jūs varat atbrīvoties no daudzām slimībām.

Laika apstākļu maiņa pēdējās dienās ir kļuvusi nelīdzsvarota. Laika apstākļi, kas sekoja aukstajam un karstajam laikam, arī negatīvi ietekmēja mūsu veselību. Kamēr mūsu ķermeņi mēģina pierast pie šiem laika apstākļiem, mums jāzina, ka mūsu uzturam vajadzētu mainīties.

Iestādes, kas nav pieradušas pie jaunajām sezonālajām izmaiņām, var saskarties ar gripas slimībām. Mūsu imūnsistēmai jābūt spēcīgai, lai cīnītos ar šīm slimībām. Mums vajadzētu pievērst uzmanību arī mūsu uzturam, lai stiprinātu imūnsistēmu.

Ja esat pārāk auksts, uzmanieties, lai patērētu šos ēdienus.

Pārejā uz skarbo rudens laiku rodas pārmērīgas aukstuma problēmas. Lai izdzīvotu atdzesēšanas problēmu, timiāns, kāposti, melnie pipari, ingvers Jāpatērē garšvielas, piemēram, kurkuma. Īpaši uzkodās priekšroka jādod ēdieniem, piemēram, valriekstiem, mandelēm, mandarīniem, lazdu riekstiem. Neaizmirstiet ēst zivis divreiz nedēļā.

Citronu tēja
Jūs varat stiprināt savu imūnsistēmu un pasargāt sevi no aukstuma, sasmalcinot citronu, kas bagāts ar C vitamīnu, un pievienojot to karstā ūdenī.

ingvers
Ingvers, kas stimulē asinsriti, ļauj asinīm viegli sasniegt rokas un kājas, tāpēc tas ir ļoti efektīvs augs cilvēkiem, kuriem ziemas mēnešos ir par aukstu.

Echinacea
Nostiprina imūnsistēmu un saaukstēšanāsĒdot ehinacejas tēju, kas aizsargā pret to, pietiek izdzert glāzi dienā.