Saskaņā ar paziņoto statistiku planētas plānākie cilvēki ir aziāti. Lai arī visi par šo situāciju domā ģenētiski, galvenais iemesls ir viņu uzturs.
šeit Āzijas sievietesNoslēpumi, kā palikt slim ...
Dažādi ēšanas un dzeršanas paradumi
Āzijas sievietes dod priekšroku veselīgākam, nevis ātram ēdienam. To piedevas un tauki ir sastopami nelielā daudzumā, un to uzbūve ir ļoti gluda.
Pasniegšanas lielums
Āzijas sievietes kontrolē savu svaru, īpaši vietās ar atvērtām bufetēm, jo viņas ņem mazāk porciju, nevis vairāk nekā katru ēdienreizi.
Gatavošanas metodes
Aziāti dod priekšroku tvaicēšanas metodēm, nevis cepšanai ēdiena gatavošanas laikā.
Zivis un jūras veltes
Āzijas sievietes ēdiena vietā dod priekšroku daļēji neapstrādātām zivīm, apcepot zivis un jūras veltes.
Raudzēti produkti
Salami, desa un desa ienāk prātā, kad runa ir par fermentētiem produktiem turkiem. Tomēr Āzijas sievietēm pastas, kas sastāv no karstajiem pipariem un plašajām pupiņām, pagatavo mērcē un patērē ēdienus pēc marinēšanas.
Tiek uzskatīts, ka gaļa, ko ēd aziāti, ir neapstrādāta. Tomēr karstā piparu mērcē turētā gaļa, pateicoties skābei, gatavojas spontāni.
Daudz zaļumu
Mēs, turki, labprātāk ēdam zaļumus, liekot tos pusmaizē. Āzijas sievietes dod priekšroku zaļumiem kā salātiem un sulīgiem ēdieniem.
Auksta tēja, nevis ūdens
Ķermenis vienmēr uztur siltumu. Aukstā ūdens patēriņš samazina šo temperatūru un sāk sadedzināt kalorijas, lai līdzsvarotu ķermeni. Šī iemesla dēļ Āzijas sievietes siltā ūdens vietā dod priekšroku aukstam ūdenim un aukstai tējai.
noderīgs saldss un uzkodas
Deserti, piemēram, baklava, šokolādes kūka un Şekerpare, ir nepieciešami Turcijas virtuvē. Tomēr Āzijas sievietes šāda veida desertus patērē pēc iespējas mazāk.
Pastaigas ieradums
Turcijas iedzīvotāji dod priekšroku automašīnām, liftiem un eskalatoriem pat vismazākā attālumā. Tā vietā Āzijas sievietes ir pastāvīgas staigāšana rūpējas, lai izdarītu.
Vingrojumi un meditācija
Sakarā ar aizņemto darba tempu, lielākā daļa cilvēku sporta nevaru atrast laiku, lai to izdarītu. Bet tā vietā, lai skatītos televizoru vai ilgi spēlētu pa tālruni, varat mēģināt vingrot mājās.
AVOTS: PASTS
