Triku novājēšanu vienkāršā veidā

Nav Svarā Svara Problēmas Veselīga ēšana Kadin Pastāvīgs Svara Zudums Pastāvīga Novājēšana / by admin / April 05, 2020

Ir daži triki, kas jāapzinās, ja nevēlaties atkal uzņemt svaru pēc diētas. Tātad, kādi ir triki, kā zaudēt svaru neatgriezeniski?

Tā vietā, lai vājinātu,pastāvīgszaudēt svaru uzturs pieteikumam jābūt prioritātei. Nu, eksperti atgūt svaruKo tas iesaka darīt? Šeit ir atbilde ...

1- PALIELINIET MĒSLUS UN ZEMA ZAUDĒJUMUS NO EĻĻAS

Pievelciet ēdienu skaitu, lai tauki izkustu. Ēdienu skaita samazināšana, lai zaudētu svaru, ir viena no izplatītākajām nepareizajām attieksmēm. Ja ķermenim nepieciešamās barības vielas netiek patērētas, palielinās tauku uzkrāšanās. Attiecīgi, ēdot ēdienu, sagriežot ēdienu, neizraisa svara zudumu ilgtermiņā.

2 - PAPLAŠINĀJIET METABOLISMU, GULOT

Fakts, ka gandrīz visi zina nepareizi: "Ja es kaut ko apēšu pēc pulksten septiņiem, es pieņemšos svarā!" esat pabeidzis vakara maltīti pirms un pēc 2 stundām, patērējot uzkodas no ogļhidrātiem un olbaltumvielām Nepieciešams. Pateicoties šai maltītei, jūsu metabolisms paātrināsies, kamēr jūs gulējat, un tas novedīs pie brokastīm, kad pamodīsities no rīta.

Ko jūs varat ēst pēc 2 stundām pēc tam, kad aizpildīsiet savu lentu:

1 maza sauja aunazirņu + 1 tējas glāze piena,
2 gurķi + 3 karotes pikanta jogurta,
2 gaļas un 1 glāze paniņu;
ja vēlaties desertu, 1 vidējs auglis + 2 valrieksti,
2 cepumi + 1 tējas glāze piena,
Tāpat kā augļu jogurts…