Kārtība ir būtiska ēšanas paradumiem pēc brīvdienām

Uztura un diētas speciālists Gizems Köse sacīja, ka līdz ar skolu atvēršanu pēc brīvdienām mainās uztura stils atvaļinājumā.

Pēc semestra pārtraukuma beigām skolaAtklājot 60. gadus, atšķīrās arī bērnu barošanas paradumi. tuklumsārstēšanaEksperti, kuri saka, ka veselīgi un regulāri ēšanas paradumi būtu jānodrošina bērnībā, jo pieaugušo aptaukošanās gadījumā tas ir grūtāk, izteica dažus brīdinājumus vecākiem.

SUGAR Nomainiet medu un PEKMEZİ PATĒRIŅŠ

Gatavojot ēdienus, piemēram, kūkas un pīrāgus, parasto miltu vietā izmanto dažādu veidu ceratoniju miltus, pilngraudu miltus, rudzu miltus utt. graudaugiKöse paziņoja, ka, izmēģinot s, bērns var tikt nodrošināts ar dažādiem ēdieniem, "Tā vietā, lai izmantotu cukuru, jūs varat izmantot medu un melasi un izpildīt dažas no melases un dzelzs prasībām." viņš teica.

MĀJĀ jābūt 4 PĀRTIKAI

Gizem Köse, kurš saka, ka tas palīdzēs veidot bērna ēdienu četrās galvenajās pārtikas grupās un dot viņiem priekšroku, “Piena produktu grupā ietilpst piena produkti, gaļas grupā ietilpst olas, gaļa, vistas gaļa, zivis un dzīvnieku pārtika, bet graudaugu grupā ietilpst maize, makaroni un rīsi. Sadalot šķīvi četrās ēdienreizēs, jūs varat nodrošināt, ka katra grupa patērē ēdienu ”

ieteica.

NEVAJADZIET SAVU BĒRTU

“Vecāks izlemj, kur, kad un ko ēst; bērns izlemj, cik daudz ēst ” teica Gizem Köse, “Nespiediet bērnu ēst mazliet vairāk, kad viņa vēders ir pilns. Vienkārši iemāciet ēdienreizes laikus un veidus ” viņš teica.