Kā kļūt slimam, ēdot jogurtu visas dienas garumā? Šeit ir jogurta diēta ...

Vai jūs zinājāt, ka zaudēt svaru ir iespējams, tikai ēdot jogurtu visas dienas garumā? Tātad, kā jūs zaudējat svaru, vienkārši ēdot jogurtu? Cik kilogramu tiek zaudēti tikai ar jogurta diētu? Vai jogurts būtu jālieto atsevišķi, lai zaudētu svaru? Visas atbildes uz meklētajiem jautājumiem ir atrodamas mūsu jaunumos! Šeit ir jogurta diēta...

Tas ir ļoti labvēlīgs pārtikas avots veselībai jogurtsTas arī palīdz notievēt, atvieglojot tauku sadedzināšanu. Jogurts, kam vairāk dod priekšroku, jo tas atsvaidzinās vasaras mēnešu karsošo karstumu, ir viena no labākajām izvēlēm vieglajām uzkodām. sievieteJogurta patēriņš, kas ir viena no vietām, kur cilvēki sūdzas un vēlas izkausēt viņu ķermenī, ir ideāls ēdiens vēdera izkausēšanai reģionālajā notievēšanā. Jogurtu, kas, pateicoties labvēlīgajām baktērijām, pozitīvi ietekmē veselību, var baudīt cilvēki, kas ievēro diētu. Tā kā tas atvieglo gremošanu un ir maz kaloriju, tas kļūst neaizstājams diētu sarakstos īsā laikā jūs varat iegūt piemērotu izskatu ar ienākošo jogurtu, kura ķermeņa uzbūve ir veselīgāka Tu vari. Jogurts, ko visi var ēst viegli, nāks par labu pat tiem, kuriem nepatīk ievērot diētas. Mēs esam jums apkopojuši efektīvu jogurta diētu, ar kuras palīdzību jūs varat zaudēt svaru, izmantojot dabīgu un veselīgu pārtiku. Vai ir iespējams zaudēt svaru, ēdot jogurtu? Veids, kā patērēt jogurtu, lai zaudētu svaru ...

CLICK READ: ŠOKU DIENA AR ĪPAŠU JOGURTU TIEM, KURIEM VĒLAS ZAUDĒT SVARU

Neatkarīgi no tā, vai tas ir veselība vai uztura jogurts, pirmkārt, ir svarīgi būt uzmanīgiem, lai netiktu izsmidzināts un iztukšots ūdens. Noderīgas baktērijas, par kurām zināms, ka tās ir ļoti labas cilvēkiem ar vāju un vāju imūnsistēmu, 'Probiotic' Tam ir tāda iezīme, ka tas tiek iekļauts ēdienos, ko mēs dzirdam. Jogurts cīnās pret mikrobiem, ļaujot mums izdzīvot un darboties kā vairogu pret slimībām. Glāze jogurta, kas ir bagāts ar kalciju, nodrošina pusi no tā kalcija daudzuma, kas katru dienu jāuzņem.

Pateicoties aminoskābēm un kalcijam jogurtā, kas efektīvi sadedzina organismā uzkrāto lieko tauku daudzumu, ļauj izdalīties toksīniem. Cilvēkiem, kuriem ir zarnu problēmas, kaitīgās baktērijas, kas var izraisīt šo stāvokli, tiek turētas prom no ķermeņa. Ideālākā jogurta izvēle, kurai var dot priekšroku veselībai un diētai, ir mājās gatavots jogurts, kas gatavots ar dabīgiem līdzekļiem. Tā kā gatavie jogurti tiek pasterizēti rūpnīcas ražošanā, tie zaudē minerālus un vitamīnus. Tāpēc mājās gatavots jogurts būs pareizā izvēle.

Jums arī jāatceras, ka ikdienas šķidruma patēriņā, kas ir pirmais veselīgas dzīves nosacījums, jums katru dienu vajadzētu patērēt 2–2,5 litrus ūdens. Ja patērē sezonālos augļus ar kokteili un jogurtu, pastiprināsies detox efekts. Ja regulāri un rūpīgi sekojat jogurta diētas programmai, 5 dienu laikā varat zaudēt 2–4 kilogramus.

KAS IR JOGURTA DIENA? KĀ LIETOT JOGURTA DIETU?

Starp mūsdienu tendencēm atbilstošām diētas metodēm jogurta diēta, kas ir vēlamākā vēdera kausēšanā, nāk no vissmalkākajiem veselīgas un dabīgas novājēšanas trikiem. Jogurts, kas ir neaizstājama turku virtuves garša, ir spēcīgs cinka, magnija, kalcija un riboflavīna ziņā. Pateicoties šīm vielām, kas palīdz paātrināt tauku sadedzināšanu, apetīte samazināsies un gremošana būs vieglāka.

Veselīgākā vienas nedēļas jogurta diēta satur šādas uzturvielas:

1. DIENA: 5 cepti kartupeļi un 6 glāzes vienkārša jogurta

2. DIENA: 120 grami vārītas vistas un 6 glāzes jogurta

3. DIENA: 120 grami liellopu gaļas un 6 glāzes jogurta

4. DIENA: 150 grami zivju un jogurta

5. DIENA: Augļi un dārzeņi (izņemot banānu vai vīnogas) un 6 glāzes jogurta

6. DIENA: jogurts

7. DIENA: Minerālūdens un jogurts

JOGURTS ĒDI TIKAI VAI DAUDZ SVARU?

Ņemot vērā, ka dienas laikā netiek patērēts nekas cits kā jogurts, katrā ēdienreizē tiek apēsti 200 grami jogurta, tas atgriezīs 120 kcal. Dienā tiek pieņemts vidēji 120,3 = 360 kcal. Tā vietā, lai vājinātu neveselīgos veidos, ēdot tikai jogurtu, jums jāievēro diētu saraksti, kurus varat patērēt blakus jogurtam. Šeit ir jogurta diētas saraksta piemērs:

Jogurta diēta, kas dod 3 svarus ar mazāk nekā 1 nedēļu:

Brokastis: 1 tase tējas bez cukura, 300 grami beztauku jogurta
Pusdienas: 1 bļoda dārzeņu zupas, 4 ēdamkarotes dārzeņu ēdiena ar gaļu, 300 grami beztauku jogurta, 250 grami arbūza
Uzkodas: 300 grami beztauku jogurta, 1 tase tējas bez cukura, 1 porcija augļu
Vakariņas: 1 glāze dārzeņu zupas, 60 grami gaļas, 300 grami beztauku jogurta
Pirms gulētiešanas: 1 glāze kumelīšu tējas, 3 žāvētas plūmes.

KLIKŠĶINIET PAR ĀBOLIEM UN JOGURTU ĀDU, VĒJI LĪDZĪGI

SAULES LĪDZĒJOŠA JOGA CŪRAS UZŅĒMĒJS

Sastāvdaļas: Citronu sula, čili pipari, jogurts

SAGATAVOŠANA: Sajauc visas sastāvdaļas dziļā bļodā. Ēdiet 3 stundas pirms atgriešanās naktī un naktī dzert 4-5 glāzes ūdens, līdz nokļūstat gultā.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā padarīt lūpas pilnīgākas? Vienkāršākā un efektīvākā dabiskā lūpu nokrāsošana

SAISTĪTIE JAUNUMIKā rodas kuņģa vēzis? Kādi ir kuņģa vēža simptomi? Vai ir kuņģa vēža ārstēšana?

SAISTĪTIE JAUNUMIKā pagatavot mīklas izstrādājumus bez rauga?

SAISTĪTIE JAUNUMILabākie putekļsūcēji 2020. gadā

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir citrona priekšrocības? Kurām slimībām citrons ir labs? Kas notiek, ja jūs ēdat citrona miziņu?

SAISTĪTIE JAUNUMILēcu maizes recepte no Canan Karatay! Maizes bez svara noslēpums ...