Pastāvīgi vājinošs Saraçoğlu novājēšanas cikls! Šoku diētu saraksts, ko sastādījis Ibrahim Saraçoğlu

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru veselīgi un ātri. Dr. Izmantojot İbrahim Saraçoğlu visnoderīgākos ārstnieciskos līdzekļus, īsā laikā varat nokļūt formā un svēršanas rezultātā redzēt vajadzīgo numuru. Jūs varat efektīvi vājināt ar detox ārstniecības līdzekļiem, kurus jūs pielietosit ar lielu pacietību, lai iemūžinātu savu sapņu izskatu. Ko darīt, lai neatgriezeniski vājinātu? Kā tiek piemērots İbrahim Saraçoğlu šoka diētu saraksts? Kādi ir šoka diētu saraksti, kas liek zaudēt svaru mājās? Šeit ir efektīvi triki, kā ātri zaudēt svaru.

Ar veselīga uztura ārstniecisko efektu jūs varat iegūt ķermeņa izskatu ar vēlamo izskatu, kas ļaus jums ievadīt formu vieglākajā veidā, līdz mirgo. Lai gan diētas, kas ļauj ātri zaudēt svaru normālos apstākļos, sabiedrībā tiek uzskatītas par kaitīgām, jūs varat izveidot svara līdzsvaru gan ar veselīgu, gan īstermiņa diētu. Lai atbrīvotos no liekā tauku daudzuma organismā un zaudētu elastīgo izskatu, jūs varat saglabāt veselību un arī sagatavot uztura tabulu ar ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu. Veselīgs uzturs un regulāri

sporta Ar tā palīdzību jūs varat sagatavot detoxes ar ārstnieciskām receptēm, kuras varat sasniegt. Kanāns Karatija, Enders Saračs un Ibrahims Saracoglu Jūs varat zaudēt svaru, ņemot vērā tādu pazīstamu slavenu ekspertu ieteikumus kā. Kā viegli vājināt mājās? Kādas ir metodes, kas darbojas pie pastāvīgas diētas? Šoku diētu saraksts, ko sastādījis Ibrahim Saraçoğlu! Šeit ir metodes, kas vājina ātru un veselīgu ...

DIENAS SARAKSTS NO SARAÇOĞLU LĪDZ 4 SVARIEM 1 NEDĒĻĀ

1. DIENA:

Jūs varat patērēt visus augļus, izņemot banānu, kā vēlaties.

2. DIENA:

Dārzeņu dienu var patērēt tik daudz, cik vēlas no jebkura veida dārzeņu ēdieniem, izņemot kartupeļu maltīti otrajā dienā uzturā.

3. DIENA:

Trešajā diētas dienā augļi un dārzeņi tiks sajaukti. Augļus un dārzeņus šodien var ēst tik daudz, cik vēlas. Bet atkal banāns un kartupeļi netiks ēst.

4. DIENA:

Ceturtajā dienā 5 dienas laikā tiks izdzerti 5 banāni un piecas tases piena.

5. DIENA:

Līdz piektajai dienai var patērēt vārītus dārzeņus, grilētas zivis, vistu vai sarkano gaļu. No šīm alternatīvām jūs varat pagatavot maltīti pusdienām un vakariņām.

6. DIENA:

Var patērēt 2 grilētu steiku un neapstrādātus dārzeņus. Kāposti, selerijas, burkāni, gurķi, tomāti Jūs varat izvēlēties jebkurus dārzeņus, kas jums patīk.

7. DIENA:

Pusdienu un vakariņu ēdienkartē var patērēt vārītus dārzeņus un grilētas zivis, vistu vai sarkano gaļu.

TĒJU SAŅEM, KAS SASTĀVU NO SARAÇOĞLU! JAUKTAS TĒJAS VEIKŠANA DIETĀ

Sastāvdaļas:

4 tējkarotes zaļās tējas
4 tējkarotes mate lapu
2 tējkarotes timiāna
2 tējkarotes nātru lapu
1 litrs ūdens

SAGATAVOŠANA:

Tukšā glāzē pievienojiet timiānu, nātru lapu, zaļo tēju un timiānu. Tad sajauc sastāvdaļas un ielej verdošā ūdenī. Pēc 10 minūšu mērcēšanas esiet gatavs dzert. To var patērēt 3 vai 4 reizes dienā.

'SĪKU ZUPA', LAI SVARS BŪTU SARAÇOĞLU! SLIMINĒŠANA

Sastāvdaļas: 6 sīpoli, divu veidu dārzeņi no puskilograma, liess buljons, citrons, garšvielas.

SAGATAVOŠANA: Gatavojiet un patērējiet visas sastāvdaļas, piemēram, zupu, un noteikti netiks izmantota eļļa. Pēc sīpolu zupas pagatavošanas noteikti patērējiet to šādi:

1. – 2. – 3. Dienas rīts: 50 gr. fetas siers, tēja.

1. Dienas pusdienas - Vakars: neierobežota augļu + sīpolu sulas zupa.

2. Dienas pusdienas - Vakars: neierobežota gaļas + sīpolu sulas zupa.

3. Dienas pusdienas - vakars: rīsu putra, augļi (izņemot banānu, vīnogas) + sīpolu sulas zupa.

DIĒJU SARAKSTS AR 3 SVARIEM 1 NEDĒĻĀ:

RĪTA

1 šķēle pilngraudu, pilngraudu vai auzu rudzu maizes
2 šķēles pustauku baltā vai biezpiena siera (60 - 80 g)
3 tējkarotes ievārījuma, melases vai medus (ja vēlas)
1 tomāts vai gurķis
3-4 olīvas

Pusdienas: (ALTERNATĪVAS)

Salāti (tomātu, gurķu, salātu, pētersīļu, burkānu, arugulas, porcelāna, neapstrādātu spinātu un vajadzības gadījumā arī ziedkāpostu salāti).
Jogurts var būt jebkura veida (saspringts, krēmveida prebiotikas), jogurts nedrīkst būt viegls
vai
Nūdeles ar zupu + salāti, tūlītējā vai ātrā zupa, bez eļļas pagatavota tarhana zupa, vājināta gaļa vai vistas buljons (jānovieto ēdamkarote sausas stieples nūdeles)

VAKARS: (IZVĒLES)

Gaļa (sarkanā gaļa, vistas gaļa, zivis) jāsver 100 - 150 gr neapstrādāta. To nekad nedrīkst cept eļļā (vārītus, tvaicētus, ceptus, grauzdētus, grilētus)
vai
Dārzeņus (izņemot kartupeļus un zirņus) vajadzētu patērēt šķīvī un bez vārīšanas vai grilēšanas. (Piemēram, 3 baklažānu cepeši, sautētas sēnes ar tomātiem un pipariem)