Kā sastādīt miežu diētu?

Kāda ir pēdējā laikā populārā miežu diēta, kā tā tiek piemērota? Lūk, kas jāzina par miežu diētu.

Zaudēt svaru, pareizi uzliekot, bet nepareizas lietošanas gadījumā izraisīt nopietnas veselības problēmas miežiuztursi dod organismam dzelzi, kāliju, kalciju un magniju. Ir zināms, ka šāda veida diēta ir draudzīga nierēm un aknām. Tomēr, patērējot pārāk daudz miežu ūdens, var rasties nopietnas veselības problēmas.

Kāda ir miežu ūdens kaitība?

Liela daudzuma miežu ūdens patēriņš un ilgstoša uzturēšana rada šādas kaites:

- Gāzes sāpes zarnās

Caureja, sāpes vēderā un edēma

Aizcietējumi

- alerģiskas reakcijas

- Celiakija

Taisnās zarnas asiņošana

Šo iemeslu dēļ pirms šīs diētas piemērošanas ir absolūti nepieciešams meklēt ārstu un dietologu.

Tātad, kā zaudēt svaru ar miežu diētu?

- Mieži nodrošina apetītes sajūtu, kontrolējot apetīti.

- Miežu uzturā bez miltiem, gataviem ēdieniem, alkohola un olām ir ļoti svarīgi patērēt ūdeni.

- Ja diētas laikā neiziet no saraksta, ir iespējams zaudēt svaru veselīgi un fit.

Kā piemērot miežu diētu?

Rīta brokastis

- 1 glāze miežu putras
- Diētisks jogurts, kas aromatizēts ar svaigiem augļiem

Uzkodas

- 1 tase zaļās tējas

Pusdienas

- 1 plate kāpostu zupas
- 1 glāze miežu putras
- Salāti ar daudziem dārzeņiem un zaļumiem

Uzkodas

- Var patērēt nelielos daudzumos no sezonāliem augļiem

Vakariņas

- 1 glāze miežu putras
- mazāk nekā 1 glāze jogurta

Kā pagatavot miežu putru?

Vāra puskilogramu miežu 4 tases ūdens. Gatavojiet, nepārtraukti maisot, līdz mieži ir pagatavoti.

Dziedātāja, kas uzmanību ir piesaistījusi ar svaru, kuru pēdējā laikā ir zaudējusi Irem Dericibija paziņojis, ka ievērojis šo diētas metodi.

SAISTĪTIE JAUNUMIPievērsiet uzmanību 10 vitamīnu deficīta pazīmēm!

SAISTĪTIE JAUNUMIBrīnumaini ēdieni, kas aptur menstruālās sāpes

SAISTĪTIE JAUNUMIRTÜK nepiedāvāja Hülya Avşar!

AVOTS: VĀRDS