Pārtika, kas paātrina metabolismu, ja to ēd pirms gulētiešanas

Zaudēt Svaru Pārtika, Kas Paātrina Vielmaiņu Veselīgas Uzkodas Uzkodas Pirms Gulētiešanas Uzturs Nakts Uzkoda / by admin / April 05, 2020

Mēs apkopojām visefektīvākos pārtikas produktus, kas paātrina metabolismu, ja tos lieto naktī. Pārtikas produkti, kas palielina ieguvumus un paātrina vielmaiņu, ja tos lieto pa pāriem...

Tā kā mēs zinām, ka vēlme kaut ko uzkodas pēc pulksten astoņiem vakarā izraisa svara pieaugumu, daudzi no mums ir piesardzīgi, lai neko neēstu. Neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies noturēt sevi, mēs nevaram noliegt, ka mēs darām vieglus pārtraukumus, pat naktī. Tātad, kādus pārtikas produktus mums vajadzētu izvēlēties šādos gadījumos? Pārtika, kas kaitējumu pārvērš par ieguvumu, ja to lieto naktī ...

Ja vēlaties kaut ko ēst pirms gulētiešanas naktī, jūsu izvēle var būt biezpiens. Saskaņā ar pētījumiem pat tika atklāts, ka biezpiena priekšrocības tiek patērētas pirms gulētiešanas. Metabolisma paātrinājums un biezpiens, kas tiek atzīts par labvēlīgu muskuļu attīstībai, ir ideāls ēdiens, ko patērēt vakarā.

Eksperti, kuri apgalvo, ka olbaltumvielu un ogļhidrātu kopīga lietošana ir ideāla metode, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs pirms gulētiešanas naktī, zemesriekstu sviestu - Var patērēt ābolu, bumbieru sieru, olu-avokado, hummus-ķiršu tomātus, banānu - saulespuķu sēklas, marcipāna graudu maizi, mājas jogurta augļus. Viņš saka.

PIEZĪME: refluksa vai gastrīts Cilvēkiem ar problēmu ir jāsaņem ārsta atļauja lietot šos pārtikas produktus. Jāuzmanās patērēt vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas.