Garantējiet diētu sarakstus tiem, kas vēlas nekavējoties zaudēt svaru

Pateicoties diētām, kuras var ievērot cilvēki, kuri vēlas ātri un veselīgi zaudēt svaru, svara samazināšanu var atvieglot. Tātad, kādu diētu sievietēm vajadzētu izvēlēties? Izmantojot diētu sarakstus, kas ātri zaudē svaru, jūs varat zaudēt svaru veselīgā veidā un iegūt vēlamo izskatu. Jūs varat pārbaudīt mūsu jaunumu informāciju par veselīgas novājēšanas garantiju diētu sarakstiem.

Īpašajā dienā, kas citiem nav tik svarīga, bet kurai ir īpaša vērtība, jūs, iespējams, nēsājat galvu savā fiziskajā izskatā, lai justos kā princeses. Kaut arī dažu ķermeņa daļu eļļošana acīm nav estētiski, tas var neizskatīties tik jauki, lai nēsātu valkājamo apģērbu. Mēs esam izveidojuši dažus ieteiktos diētu sarakstus, lai jūs varētu vieglāk zaudēt lieko svaru. Ja jūs ievērosit veselīgas un svara zaudēšanas diētas programmas, jūs aizsargāsit savu fit ķermeni un iegūsit vajadzīgo izskatu. Kādus uztura sarakstus var pieteikties cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru? Kādi ir svara zaudēšanas veselīga uztura saraksti? Pieteikties var cilvēki, kuri vēlas ātri zaudēt svaru garantijas diētu saraksti...

VESELĪGS, KURAM PIEŠĶIRT 5 SVARI NEDĒĻĀ Diētas saraksts

1. DAY

Brokastis: 1 tase kafijas + 1 cukura kubs

pusdienlaiks: 2 vārītas olas + 400 g spinātu + 1 tomāts

Vakariņas: 1 glāze zaļo salātu ar 200 gr liellopa gaļas + eļļa un citronu sula

2. DAY

Brokastis: 1 tase kafijas + 1 cukura kubs

pusdienlaiks: 250 g liellopa šķiņķa + 1 bļoda vieglā jogurta

Vakariņas: 1 glāze zaļo salātu ar 200 gr liellopa gaļas + eļļa un citronu sula

3. DAY

Brokastis: 1 tase kafijas + 1 cukura kubs + 1 maizes šķēle

pusdienlaiks: 2 vārītas olas + 1 šķēle liellopa šķiņķa + 1 bļoda salātu

Vakariņas: Vārīta selerija + 1 tomāts + 1 svaigs auglis (ābols, bumbieris, apelsīns)

4. DAY

Brokastis: 1 tase kafijas + 1 cukura kubs + 1 maizes šķēle

Pusdienas: 200 ml apelsīnu sulas + 1 bļoda vieglā jogurta

Vakariņas: 1 vārīta ola + 1 burkāns + 250 g siera

5. DAY

Brokastis: 1 liels burkāns

pusdienlaiks: 1 tējkarote sviesta, 200 g zivju

Vakariņas: 200 g liellopa gaļas steika, 1 bļoda salātu

6. DAY

Brokastis: 1 tase kafijas + 1 cukura kubs + 1 šķēle grauzdiņa maizes

pusdienlaiks: 2 vārītas olas + 1 liels burkāns

Vakariņas: 100 grami vārītas vistas + salāti ar pievienotu eļļu un citronu sulu

7. DAY

Brokastis:1 tase nesaldinātas tējas

pusdienlaiks: Tikai ūdens

Vakariņas: 200 grami jēra karbonādes + 1 ābols

GARANTIJAS DIETA AR 5 SVARA ZAUDĒJUMIEM 5 DIENĀS

Pirmo 3 dienu laikā diētu sarakstā ēst tikai vārītus kartupeļus, kas ietver 5 dienu uztura programmu. 4. Katru dienu kopā ar vārītiem kartupeļiem patērējiet 1 augļu gabalu, piemēram, ābolus, apelsīnus un mandarīnus. Vakarā pievienojiet 1 vārītu vistas kāju. Pēdējā dienā atkal ēdiet vārītus kartupeļus, augļus un salātus.

UZMANĪBU! Pēc uztura saraksta piemērošanas 5 dienas, ja pārslēdzaties uz jebkuru veselīga uztura sarakstu un 1 mēnesi paņemat pārtraukumu, varat to atkārtoti lietot.

- Neievērojiet iepriekšminētās diētas bez ārsta atļaujas.

VESELĪGA AUGĻU DIENAS SARAKSTS

Tūska, ko izraisa laika apstākļu izmaiņas, nepareiza uzturs un bezdarbība izraisa nelielu ķermeņa pietūkumu. Tūska, ko nevar izvadīt no ķermeņa, izraisa asinsrites traucējumus, aknu un nieru slimības. Tāpēc, izvairoties no pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus, ēdienreizēs jāpalielina ūdens daudzums dienā un jāsamazina cukurs un sāls. Mēs esam sagatavojuši diētu sarakstu, kas 3 dienu laikā ļaus jums atbrīvoties no tūskas.

1. diena

rīts:

-1 glāze ābolu kompota

Pusdienas:

-1 tase kāpostu zupas

Vakariņas:

-1 plāksne artišoku ar olīveļļu

diena 2

rīts:

-2 zaļie āboli

-2 gurķi

Pusdienas:

-1 glāze sulīgi zaļo salātu

-1 glāze jogurta

Vakariņas:

-1 šķīvja vārīta ķirbja

-1 glāze jogurta

naktis:

-1 zaļš ābols

3. diena

rīts:

-4 valriekstu gabali

-1 glāze piena

Uzkodas:

-1 zaļš ābols

Pusdienas:

-1 plate vārītu dārzeņu

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-2 šķēles siera ar zemu tauku saturu

Vakariņas:

-1 šķīvis zaļās pupiņas

-1 šķēle kliju maizes

naktis:

-1 kivi vai mandarīns

SAISTĪTIE JAUNUMIKāds ir veselīgs uzturs, kas liek zaudēt svaru, kā tas tiek darīts? Vidusjūras diētu saraksts

SAISTĪTIE JAUNUMIDatums diētu ar jogurtu, gan veselīgu, gan pastāvīgi vājina