Diētiskās maltītes, kuras var ēst ārpus telpām

Svara Zaudēšanas ēdieni Svara Zudums ārstē Ēdieni Ar Zemu Kaloriju Daudzumu Kādas Ir Diēta ārstē Diētiskās ēdienreizes Diētiskā Pārtika Diētārsts Kadin Ēdieni Ar Zemu Kaloriju Daudzumu / by admin / April 05, 2020

Viena no lielākajām grūtībām, kas rodas diētas laikā, ir ēdiena atrašana, dodoties ārpus mājas. Šeit ir nekaitīgi ēdieni, kurus varat ēst ārpus telpām, ievērojot diētu...

uzturs iziet darot "Ko es varu ēst?" rada jautājumu. Diētas ēdienreizes nav iespējams uzņemt visur, kurp dodaties, un nav iespējams zināt pārtikas kalorijas ārpus tām. Mēs meklējām alternatīvas, kuras varat ēst, netraucējot uzturu:

- Restorānos varat izvēlēties ēdienu, kas pagatavots vegāniem. Tādējādi jūs patērējat veselīgu pārtiku, nepārsniedzot ikdienas kaloriju daudzumu. Šie ēdieni, kas parasti ir izgatavoti no vārītiem dārzeņiem, arī palīdzēs jums ilgu laiku palikt pilnvērtīgiem.

- Jūs varat patērēt ēdienus, piemēram, zupas un salātus, ko patērē pirms ēšanas kā ēdienu. Jūs varat izlaist ēdienreizes, netraucējot uzturu, izmantojot šīs ēdienreizes, kurās ir maz kaloriju, daudz izvēles un augsts piesātinājums.

- Ēdot ārpus mājas, jūs varat līdzsvarot ikdienas ēdiena izvēli. Piemēram, ja jūs gatavojaties ieturēt vakariņas, no rīta un pusdienlaikā varat patērēt ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu, piemēram, salātus, dārzeņus un zupu.

- Tas ir olbaltumvielu avots, ko izmanto grilētas gaļas vai vistas diētas sarakstos. Ja dienas laikā neesat patērējis gaļu citā ēdienreizē, restorānā varat izvēlēties grilētu gaļu un sautētus dārzeņus.

- Ja diētā ir mazāk kaloriju un jums jābūt uzmanīgam, varat patērēt augļu jogurtu. Jogurts nodrošina gan metabolisma paātrināšanos, gan ilgstošu noturību, neraugoties uz zemo kaloriju daudzumu.