Kādas ir zaļās tējas priekšrocības? Kā dzert zaļo tēju zaudēs svaru? Ātra un veselīga novājēšana ar zaļās tējas diētu

Zaļā tēja, kas ir uzturs un veselībai draudzīgs augs, sastāv no tās pašas vielas kā melnā tēja, kuru mēs parasti dzeram. Šodien jūs varat sadedzināt taukus un zaudēt svaru ļoti viegli, izmantojot zaļo tēju, kuru dietologi iesaka kā novājēšanas tēju. Mēs esam izpētījuši zaļās tējas priekšrocības, kas, kā zināms, ir efektīva metabolisma paātrināšanā un apetītes samazināšanā. Kas jāņem vērā zaļās tējas patēriņā? Kā patērēt zaļo tēju notievēšanai? Kam gan nevajadzētu dzert zaļo tēju? Zaļās tējas patēriņš uzturā...

Pielieto cilvēki ar svara problēmām uzturs Papildus viņu sarakstiem ļoti noderīgas ir arī zāļu tējas, kuras lielākoties patērē ziemā. Tas ir izdevīgāk gan veselībai, gan novājēšanai nekā melnā tēja. zaļā tējair ideāla zāļu tēja, ko var dzert, ja to dzer bez cukura. Vislielākā mīlestības pilnas zaļās tējas ietekme uz svara zaudēšanu ir tas, ka tas ļoti ātri paātrina vielmaiņu. Pateicoties spēcīgajam antioksidantam un lielam kofeīna daudzumam, tauki var viegli izkausēt. Ir redzams, ka cilvēki, kuri vingro un dzer regulāru zaļo tēju, vieglāk vājina. Zaļā tēja, kas ir ļoti efektīva, lai mazinātu bada sajūtu pirms gulēšanas naktī, arī ļauj tūskai uzkrāties tieši no ķermeņa. Šoku diētu vietā, kas sola īsā laikā zaudēt svaru, jūs varat ievadīt formu ar zaļo tēju, kur jūs varat atbalstīt savu uzturu, nesabojājot ēšanas paradumus. Jūs varēsit sasniegt vēlamo izskatu, pateicoties zaļajai tējai, kuru varat dzert pirms gulētiešanas naktī vai nepārsniedzot 1 glāzi uzkodās. Zaļā tēja, ko uzskata par tauku dedzinātāju un metabolisma paātrinātāju, pozitīvi ietekmē ķermeni ne tikai uzturā, bet arī veselībā. Mēs esam apkopojuši punktus, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību zaļās tējas uzturā, kuru varat izvēlēties pareizam un veselīgam ķermenim.

CLICK READ: KAS IR ATŠĶIRŠANAS TĒJAS ATŠĶIRĪBA AR SOMAS TĒJU? VAI DARBOJAS ZAĻĀS TĒNAS?

KĀ SVARĪT AR ZAĻO TĒJU? ZAĻĀS TĒJAS IETEKME UZ SVARU

Papildus metabolisma paātrināšanai tam ir arī tauku sadedzināšanas kvalitāte, pateicoties tā īpašībām. Tas palīdz cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ātrāk sasniegt rezultātus. Cilvēki, kuri saskaras ar dažām apetītes problēmām, var ēst zaļo tēju, lai apturētu apetīti. Ja naktī esat vairāk izsalcis un vēlaties kaut ko kavēties, jūs varat izvairīties no vēlmes ēst vairāk, izdzerot pāris tases zaļās tējas.

KĀ BŪTU PĀRKLĀJOT ZAĻO TĒJU?

kur 'Catechin' Lai nezaudētu savu saturu, zaļā tēja ir jāvāra pareizi. Brūvējot zaļo tēju, nekad to nevāriet un nelietojiet verdošu ūdeni. Vispirms vāriet ūdeni, pēc tam ņemiet to no plīts un ļaujiet tai atpūsties 2-3 minūtes. Pēc tam nometiet zaļo tēju virs ūdens. Pēc tējkannas pārklāšanas turiet to uz plīts vēl 5 minūtes, lai brūvētu, patērētu.

Cik daudz zaļās tējas vajadzētu dzert katru dienu?

Ēdot tieši ar zaļo tēju, kas ir ideāls dzēriens tiem, kas ievēro diētas par svara zaudēšanu sporta jūs varat viegli zaudēt svaru darot. Jums vajadzētu patērēt šo veselīgo un taukus sadedzinošo zaļo tēju pareizajā daudzumā un pareizajos veidos. Pareizi pagatavota zaļā tēja katru dienu jāizdzer 2 vai 3 glāzes, lai parādītu tās iedarbību ar derīgajām sastāvdaļām.

KAM NAV SATUR ZAĻĀ TĒA?

Zaļās tējas patērēšana cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu var izraisīt sirdsklauves un paaugstinātu asinsspiedienu. Tādēļ cilvēkiem ar asinsspiediena traucējumiem vajadzētu izvairīties no zaļās tējas lietošanas. Pat ja tai nav zināmas kaites, ir lietderīgi to nepalaist garām, jo ​​vairāk nekā 3 glāzes dienā var izraisīt nopietnas blakusparādības.

TAYLAN KUMELİ POPULĀRĀ ZAĻĀ TĒJAS-Piena diēta

1. diena

Pirms brokastīm: Ielieciet citrona un ābolu šķēli glāzē silta ūdens. Tad pievienojiet ābolu sidra etiķi tējkaroti lieluma un izdzeriet to.

Brokastis:

1 sērkociņu kastē zema tauku satura baltais siers, tomāti, gurķi, sezonālie zaļumi.

1 šķēle rudzu maizes vai pilngraudu maizes.

Neierobežota atvērtā tēja

Uzkodas (2 stundas pēc brokastīm).

1 zaļš ābols, 5 rieksti.

Pusdienas:

Nūdeļu zupa ar nenogatavinātiem tomātiem,

Zaļie salāti ar neierobežotu olīveļļu (Nedrīkst saturēt: burkānus, pastētes, kukurūzu.)

Uzkodas:

1 tējkarote kanēļa ingvera piena, kas nesatur laktozi,

1 diētas cepums.

Otrā uzkoda:

Pusi šķēles grauzdiņa vai 1 zaļa ābola, 5 mandeles

Vakariņas:

Lieli salāti ar vistu, gaļu, zivīm vai 1 glāzi vārītu pilngraudu makaronu.

2 stundas pēc ēšanas: 2 kivi, 1 porcija augļu, 1 tējas glāze diētas kefīra.

PIEZĪME: Katru dienu tiks patērēti 3 litri ūdens!

2. DAY

Brokastis:

Glāze silta citrona šķēles,

3 ēdamkarotes granātābolu, kas ekstrahēts 1 probiotiskā vienkāršā jogurtā, 1 ananāsa šķēle, 1 tējkarote linu sēklu, 3 ēdamkarotes auzu pārslu

Uzkodas: 1 bumbieris, zaļā tēja,

Pusdienas: neierobežota dārzeņu zupa

Uzkodas:

1 porcija plūmju, fenheļa tējas

2. uzkoda:

Pusi šķēles siera grauzdiņa

Vakariņas:

Neierobežots dārzeņu ēdiens, jogurts

Uzkodas:

1 porcija augļu

3. DIENA:

Brokastis:

1. tāds pats kā šodien.

Uzkodas:

1 pilngraudu cepumu, 1 vidēju granātābolu vai 1 porciju augļu,

Pusdienas:

Dārzeņu ēdiens, 200 grami jogurta

Uzkodas:

1 pilngraudu cepums, 1 sērkociņa siers, tomāts.

2. uzkoda: Pusi šķēles grauzdiņa

vakars:

100-150 grami gaļas, vistas, zivis vai žāvēti pākšaugi un daudz salātu.

Uzkodas: 1 porcija ābolu

MIRACLE Zaļās tējas diētas saraksts ar 4 svara zudumiem

1. DAY

rīts:

Omlete, kas izgatavota no 2 olu baltumiem
1 tase zaļās tējas
Puse greipfrūta

Pusdienas:

1 bļoda salātu
1 zivju konservi
1 tase zaļās tējas

Uzkodas:

1 auglis
1 glāze jogurta

Vakariņas:

1 plate dārzeņu ēdieniem
100 grami vistas gaļas
1 tase zaļās tējas

2. DAY

rīts:

Omlete, kas izgatavota no 2 olu baltumiem
1 tase zaļās tējas
1 auglis

Pusdienas:

1 bļoda dārzeņu zupas
Grilēta vista
1 bļoda jogurta
1 tase zaļās tējas

Uzkodas:

1 bļoda salātu
1 bļoda jogurta

Vakariņas:

100 grami gaļas
1 bļoda salātu
1 tase zaļās tējas

3. DAY

rīts:

1 vārīta ola
1 šķēle kliju maizes
1 auglis
1 tase zaļās tējas

Pusdienas:

Grilēta vista
1 šķēle kliju maizes
1 bļoda salātu
1 auglis, 1 glāze zaļās tējas

Uzkodas:

1 auglis
1 bļoda jogurta

Vakariņas:

100 grami gaļas
1 bļoda salātu
1 tase zaļās tējas

4. DAY

rīts:

Omlete, kas izgatavota no 2 olu baltumiem
1 tase zaļās tējas
1 auglis

Pusdienas:

2 šķēles pilngraudu grauzdiņš
1 bļoda salātu
1 tase zaļās tējas

Uzkodas:

1 bļoda salātu
1 bļoda jogurta

Vakariņas:

Grilēta vista
1 bļoda salātu
1 tase zaļās tējas

SAISTĪTIE JAUNUMIVai turku kafija vai Nescafe vājina? Visvairāk svara zaudēšanas kafija ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKo darīt stingram un formas ķermenim?

SAISTĪTIE JAUNUMIVai, dzerot pārāk daudz ūdens, zaudēsit svaru? Vai ir kaitīgi naktī dzert ūdeni?

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir līgavas diēta, kā tā tiek veikta? Novājēšanu līgava diētu sarakstu fit ķermeņa