Ja vēlaties viegli atbrīvoties no liekā svara, noteikti jāievēro 10 metodes, kuras mēs jums sniegsim.
ātrs kilograms šoks, kuru meklējāt internetā, lai sniegtu uzturs saraksti var kļūt vairāk vai mazāk par jūsu dzīves lielāko kļūdu. Šeit ir 10 metodes, kuras mēs jums sniegsim veselībaJūs varat zaudēt 10 mārciņas tādā veidā;
1- Ja domājat, ka zaudēsiet svaru badā, ja kļūdīsities
Bieži vien cilvēki domā, ka badoties var zaudēt svaru, un bieži vien viņiem pat nav brokastu. Viņi nolemj atmest diētu turpmāko slimību dēļ. Tas ir neiespējams veids, kā zaudēt svaru. Tāpēc jūs nevarat zaudēt svaru, paliekot izsalkuši, un jums vajadzētu ēst pamazām.
2 Atvadieties no sava svara ar ingvera sulu
Pirms gulētiešanas naktī ielieciet 2 ingvera šķēles un 2 citrona šķēles 1 litrā karsta ūdens. No rīta pamostoties, patērējiet 1 glāzi. Tad tā vietā, lai visu dienu dzertu tīru ūdeni, patērējiet ingvera ūdeni.
3 - Noteikti izmēģiniet kajēnas etiķi.
Katru rītu ielieciet 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa un 1 tējkaroti paprikas 1 glāzē ūdens un labi samaisiet. Patērē pēc brokastīm. Šis sajaukums
4- Katru rītu dzert ūdeni ar valriekstiem
Ja visas dienas garumā pastāvīgi mirst par kaut ko un nemitīgi klejojat, katru rītu, pamostoties, dzeriet valriekstu sulu. Nomizojiet un pievienojiet ūdenī 1 valriekstu nakti. Nākamajā dienā tukšā dūšā varat ēst valriekstus.
5-paced katru dienu 30 minūtes
Vienkāršākā metode ir rīkoties, ja vēlaties paātrināt vielmaiņu un zaudēt 10 kilogramus. Jūs varat zaudēt svaru neatgriezeniski.
6-Sabalansējiet cukura līmeni asinīs, dzerot kanēļa pienu
Ja vēlaties dienas laikā apmierināt savu saldo vajadzību, pietiks, ja 1 glāzē piena pievieno 1 ēdamkaroti kanēļa.
7-1 glāze zaļās tējas katru dienu
Melnās tējas alternatīva, patērējot zaļo tēju, jūs varat paātrināt vielmaiņu, atbrīvoties no tūskas un atbrīvoties no liekiem ķermeņa taukiem.
8-Jums vajadzētu ēst pākšaugus 3 reizes nedēļā
Noteikti patērējiet pākšaugus, piemēram, sarkanās pupiņas, pupiņas un pupiņas, gan ar vitamīniem bagātu saturu, gan lai jums būtu vieglāk sadedzināt taukus.
9-Izvairieties no diētas produktu lietošanas
Tā vietā, lai iegādātos diētiskos produktus, ko pārdod tirgos, ēdiet uzkodas, piemēram, valriekstus, lazdu riekstus, neapstrādātas mandeles vai zaļos ābolus.
10-UzkodasNelieciet uz priekšu
Ēdot uzkodas dienas laikā, jūs abi varat vakariņot, neizsalkuši, kā arī paātrināt vielmaiņu, jo jūs ēdat bieži.
SAISTĪTIE JAUNUMIRamadāna diēta 2 ēdienreizēm
