Pārtika, kuru vajadzētu patērēt neapstrādātu

Jāatzīmē, kuri ēdieni tiek vārīti un kuri nav gatavoti veselīgam uzturam. Daži ēdieni vārīšanas laikā zaudē savu uzturvērtību. Šeit mēs esam uzskaitījuši pārtikas produktus, kas jums jālieto neapstrādāti...

ASV eksperti saka, ka, gatavojot un patērējot kādu ēdienu, ķermenis saņem vairāk kaloriju nekā vajadzētu. Tādēļ dažiem pārtikas produktiem jābūt neapstrādātiem, bet citiem - vārītiem un patērētiem.

Šeit ir tie pārtikas produkti, kurus vajadzētu patērēt bez vārīšanas;

- Chia sēklas ir kalcija un magnija avots. Bet, gatavojot chia sēklas, tās zaudē derīgās īpašības.

- Neapstrādāts kakao dod labumu cilvēku veselībai. Īpaši kakao, par kuru ir zināms, ka tas ir labvēlīgs ādas veselībai, rūpnīcas procesu laikā satur piedevas, un tā uzturvērtības nedod labumu ķermenim.

- Tas ir bagāts ar dažādiem vitamīniem, minareliem un aminoskābēm; zaļi lapu augi, piemēram, kāposti, salāti un pētersīļi pārtikas produkti, kas patērējami neapstrādātināk pirmais.

- Kokosrieksts - elektrolītu avots, kas aizsargā smadzeņu un sirds veselību - jālieto neapstrādātā veidā, lai tas nezaudētu uzturvērtības.

- Daži augļu kodoli vai rieksti tiek līdzsvaroti ar holesterīnu un samazina sirdslēkmes risku, ja patērē sauju neapstrādātu.

- Ķiploki, kas pazīstami kā dabisks iekaisums, var divkāršot tā iedarbību uz cilvēka ķermeni, ja tos patērē neapstrādāti. Tajā esošā alicīna viela izžāvē tūsku, kas var rasties organismā.

- Myrosinases, kas satur brokoļus, novērš vēža šūnas, kas veidojas organismā. Tomēr, brokoļus vārot, tas var zaudēt šo īpašību.

- Marinādes, no otras puses, paātrina vielmaiņu, pateicoties tajā esošajām labvēlīgajām baktērijām. Marinētas izejvielas, kas ir starp fermentētiem dabīgiem probiotiskiem pārtikas produktiem, ir pārtikas produkti, kurus vajadzētu patērēt.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir olbaltumvielu deficīta simptomi?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir Albīno slimība? Vai ir kāda ārstēšana?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir prokrastinācijas slimība? Kā tikt galā?

SAISTĪTIE JAUNUMIVai baleta kurpes ir kaitīgas?