Zaudējiet 5 kilogramus nedēļā ar kāpostu zupas diētu!

Tiem, kam nepatīk liekais svars, mēs meklējām kāpostu zupas diētu, kas liek viņiem zaudēt 5 kilogramus nedēļā. Kāpostu zupas uzturs bija pēdējā laikā visvairāk runāts uzturs, kuru deva priekšroka tiem, kuri vēlas īsā laikā ātri zaudēt svaru. Tātad, kā jūs izveidojat kāpostu zupas diētu?

Pieņemt svaru vienmēr ir bijis ļoti viegli, un zaudēt svaru vienmēr ir bijis grūti. Ilgs laiks uzturs tiem, kuri nevar zaudēt svaru, vēlas ātri zaudēt svaru, tiem, kam nepatīk diētas ievērošana kāposti Mēs pētījām zupas diētu.

Iepriekš esam dzirdējuši, ka kāposti ir brīnumains ēdiens. Mēdz teikt, ka nedēļā ar kāpostu zupu var zaudēt 4,5 līdz 5 mārciņas. Diemžēl mēs nevaram teikt, ka kāpostu zupas garša ir tikpat skaista kā tās rezultāti. Daudziem cilvēkiem kāpostu dārzeņi nepatīk tā smaržas dēļ, taču kāposti ir tik zemu kaloriju dārzeņi, ka tie satur visus elementus, kas palīdz sadedzināt taukus. Tāpēc kāpostu zupa palīdzēs jums zaudēt svaru un sadedzināt taukus. Kāpostu zupas uzturs var palīdzēt zaudēt svaru, pateicoties tā derīgajām minerālvielām un tauku dedzināšanas īpašībām.

Kāposti, augsts folātu, C un K vitamīna līmenis; Satur dzelzs, kālija, magnija minerālus. Ar savu antioksidantu saturu tas novērš resnās zarnas, krūts un prostatas vēža atkārtošanos, novērš smadzeņu bojājumus un aizsargā pret alcheimeru. 100 grami kāpostu atbilst 30 kcal kalorijām. Kā padarīt kāpostu zupas diētu ar spēcīgu un ātru tauku sadedzināšanas funkciju?

KĀ LIETOT LAHANA ZUPAS DIĒTU?

materiāli;

* 1 zaļo kāpostu galva (smalki sarīvēta)
* 2 lieli sīpoli
* 2 zaļie pipari
* 4 selerijas
* 6 burkāni
* 1 kilograms zaļo pupiņu
* 2 tomāti
* Zaļais sīpols
* Citronu sula
* Melnie pipari
* Pētersīļi, salvija, dilles, koriandrs, timiāns un svaigi garšaugi (pēc pieprasījuma)

preparation;

Ielieciet visus dārzeņus lielā katliņā un pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai pārsniegtu katlā esošās sastāvdaļas. Tad vāra uz vidējas uguns 10 minūtes. Vāra, līdz visi dārzeņi ir maigi. Pēc vēlēšanās sajauciet ar melnajiem pipariem, citronu sulu, etiķi un maltajiem augiem. Jūsu kāpostu zupa ir gatava ...

Kāpostu zupu var dzert karstu vai aukstu. Jūs varat arī patērēt zupu, masējot to.

KĀ LIETOT LAHANA ZUPAS DIĒTU?

Kāpostu zupas diētā 1 nedēļu dzer tikai kāpostu zupu. Tomēr ierobežotā skaitā, izņemot kāpostu zupu, vājpiena augļus vai dārzeņus.

Pirmā diena;

Neierobežota kāpostu zupa un augļi, bet banāna absolūti nav.

Otrajā dienā;

Tikai kāpostu zupa un vārīti dārzeņi. Varat arī pievienot neapstrādātus vai vārītus dārzeņus.

Trešā diena;

Papildus zupai tik daudz augļu un dārzeņu, cik jūs varat ēst. Tomēr neviens cepts kartupelis nevar patērēt banānus kā augļus.

Ceturtajā dienā;

Banānu vājpiena un kāpostu zupa pēc vēlēšanās.

Piektā diena;

280-567 grami) liellopu gaļas; Liellopu gaļa, ko patērēsit, aizstāj šo vistu vai zivis. Jūs varat patērēt līdz sešiem svaigiem tomātiem un neierobežotu kāpostu zupu. Visu dienu vajadzētu dzert vismaz 6-8 glāzes ūdens kā dzērienu.

Sestā diena;

Ieteicams patērēt zupu, liellopu gaļu un dārzeņus. 5. Ja dienā ēdat liellopa gaļu, tā vietā varat patērēt grilētas zivis. Varat arī koncentrēties uz zaļajiem dārzeņiem.

Septītā diena;
Kāpostu zupa,
Brūnie rīsi,
Sula bez cukura

Jums nevajadzētu ievērot diētu, kuru mums ir piešķīruši vairāk nekā 7 dienas. 7. Jūs varat atkārtot diētu, dienas beigās gaidot vismaz divas nedēļas.