Visizplatītākais nepareizs priekšstats par trūces disku un muguras sāpēm ir ideja, ka rīkoties ir kaitīgi. Tomēr eksperti paskaidroja, ka tas ir pretējs situācijai. Neaktivitāte palielina muguras sāpes un trūci. Kas jādara cilvēkiem ar muguras sāpēm un trūci?
Viena no sabiedrībā izplatītākajām labi zināmajām kļūdām herniated disks un sāpju laikā ir nepareizi rīkoties. Eksperti, gluži pretēji, apgalvo, ka apzināta vingrināšana samazina šo situāciju risku, izvairoties no pēkšņām kustībām.
Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu sniedza šādus skaidrojumus par šo tēmu, īpaši attiecībā uz biroja darbiniekiem: "Ar biroja dzīvi sāpes muguras lejasdaļā Tā palielinājās. Tā kā cilvēki ieiet birojos, viņi ilgstoši strādā vienā amatā. Darbs noteiktā stāvoklī rada zināmu slinkumu. Jūs mēģināt sasniegt atvilktni, neatstājot savu vietu. Jūs spiežat savus stingros muskuļus, kas vairs nekustas, lai nedaudz vairāk izstieptu. Tātad tur ir sāpes. "
15 minūšu vingrinājums ir gandrīz pieejams
Küçükoğlu, kurš paziņoja, ka sāpēm muguras lejasdaļā, kas rodas dažādu iemeslu dēļ, nav nepieciešama operācija. "Ne visas sāpes muguras lejasdaļā ir herniated disks. Operācija nav nepieciešama. Šeit cilvēkam ir savi pienākumi. Jo ķermenis viņam ir uzticēts. Viņam šī uzticēšanās ir jāizmanto ļoti labi. Šī iemesla dēļ mēs novērojam, ka viņš atslābina un paaugstina dzīves kvalitāti, kad dodam vingrinājumus, kas stiprinās viņa muskuļus un stiprinās kāju muskuļus 15 minūtes, ko viņš var darīt katru dienu. " Viņš runāja formā.
SAISTĪTIE JAUNUMIVai kafija ir kaitīga sirdij vai noderīga? Šeit ir kafijas ietekme uz sirdi ...
SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir pīles olu priekšrocības? Kuras slimības ir labvēlīgas?
