Vasarā ievērojiet dārzeņu diētu

Kā būtu palikt vasarā piemērotam, ēdot daudz dārzeņu!

šis uzturs Izmantojot sarakstu, jūs varēsit viegli saglabāt savu formu vasaras sezonā. Lūk, kas jums jādara ar dārzeņu diētu.

brokastis

brokastis tomāts, gurķis līdzās dārzeņiem, piemēram, garšaugiem pētersīļi, dilles, salāti un arugula Jūs varat patērēt. Ja iespējams, pievienojiet citronu šiem dārzeņiem un patērējiet tos. Citrons ir lielisks tauku dedzinātājs palīdzēs jums zaudēt svaru.

Pusdienas

Pusdienās vārīti dārzeņi un jogurts Tur. Brokoļi, ziedkāposti vārot noderīgus dārzeņus, piemēram, ar yoğurtla Jūs varat patērēt.

Pēc izvēles tas pats process vārīti burkāni, kāposti Jūs varat arī pagatavot noderīgus dārzeņus, piemēram. Pusdienas zaļie salāti Jūs to varat arī aizstāt ar. Jūs patērēsit salātus, esiet piesardzīgs, lai būtu citrona un etiķa.

Vakariņas

Vakariņās tiek pasniegti dārzeņu ēdieni ar olīveļļu. Puravs, ziedkāposti, pupiņas, zaļās pupiņas, artišoks ieņemiet pirmo vietu pēc savām vēlmēm.

Šī diēta detoksicēs ķermeni pirmo divu dienu beigās, un pēc tam palīdzēs zaudēt svaru. Ja vēlaties īsā laikā zaudēt svaru,

vismaz 4 dienas garas staigāšanas vai skriešanas Nepalaidiet novārtā.

AVOTS: Ļaujiet mums to ņemt