Kas ir stresa hormons (kortizols)? Ko dara kortizols? Kas notiek, ja kortizols paaugstinās?

Pieaugošs stress, palielinoties lielpilsētu dzīvei, organismā aktīvi tiek konstatētas slimību izplatīšanās un neveselīgs uzturs. Mēs meklējām visu, kas jums brīnums, par smadzenēm izdalīto hormonu un stresa izraisītāju. Šis stāvoklis, kas rodas gandrīz visos vecumos, nav slimība. Bet tas izraisa slimības. Kas ir stresa hormons (kortizols)? Kas notiek, ja kortizols paaugstinās?

Hormona kortizols, ko ražo virsnieru dziedzeri, sagatavo augsni stresam. Tas nelīdzsvaro asinsspiedienu un vērtības. Kad ķermenis ražo šo hormonu augstu, tas sievietes tiks sabojāts. Jo īpaši tas samazina dzemdes funkcionalitāti, izraisot neauglību. Dažiem cilvēkiem tas arī pasliktina imūnsistēmu. Vides faktoru ietekmē palielinoties kortizola hormonam, palielinās arī cilvēka stresa līmenis. Tiklīdz imūnsistēma jūtas apdraudēta, smadzenēs palielinās nervu stimuli. Tas izraisa kortizola ražošanu lieko hormonu. Palielinoties stresam, hormonu līmenis atkal palielinās. Kad samazinājums nav sasniegts, palielinās dažādu slimību skaits organismā.

Stresa hormons Tas parasti palielinās tādās situācijās kā eksāmens, karš, mīlestība, grūtniecība, menstruācijas. Pēc tam tas izraisa miega traucējumus, asinsspiedienu, zemu enerģijas daudzumu, svara zudumu vai pārmērīgu svara pieaugumu.

Ko dara kortizols?

Lai arī tas izraisa stresu, kortizola galvenais uzdevums faktiski aktivizē ķermeni fiziska vai emocionāla spiediena brīdī. Atverot smadzenes, ķermeņa aizsardzības mehānismu, kortizols nodrošina virsnieru dziedzeru un smadzeņu pārmērīgu sekrēciju, lai rīkotos tagad. Tādējādi ķermenis rada vairogus, piemēram, bēg vai cīnās.

KAS IR KORTISONA PIENĀKUMS ĶERMENĪ?

- Tas aizsargā sāls un ūdens līdzsvaru organismā.

- Nodrošina ciklu, piemēram, atpūtu un miegu.

- Ja to ražo sabalansēti, tas uzlabo ķermeņa aizsardzības mehānismu.

- līdzsvaro asins vērtības. Tas novērš pēkšņi paaugstinātu asinsspiedienu.

- Atbalsta imunitāti cīņā pret vīrusiem un baktērijām.

- Neļauj ķermenim inficēties sezonālo pāreju laikā.

- Tas novērš cukura līmeņa pazemināšanos vai paaugstināšanos asinīs.

Kas notiek, ja kortizols paaugstinās?

Daži medikamenti un apstākļi, piemēram, ārkārtēja depresija, paaugstina kortizola līmeni. Palielinoties virsnieru dziedzeriem, pasliktinās šūnu struktūra organismā. Arī tad, kad vairogdziedzeri šajā procesā darbojas strauji, tiek piedzīvoti arī hormonu darbības traucējumi. Labvēlīgais kortizols var kļūt bezjēdzīgs, kad tas paaugstinās.

- Koncentrāta samazināšanās un smadzeņu funkciju regresija

Vājināta imūnsistēma

- Reti pieredzēts Kušinga sindroms

Neregulārs menstruālais cikls sievietēm

Miega paradumu nelīdzsvarotība

- Tas palielina aptaukošanās risku, pateicoties traucējumiem vielmaiņas sistēmā.

Kādi ir pārtikas produkti, kas uztur kortizolu līdzsvarā?

- Jūras veltes ir viena no efektīvākajām uzturvielām hormonu atjaunošanās ziņā. Šie pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, ir lasis un austeres.

- Ķiploki, kas bagāti ar antioksidantiem, līdzsvaro gandrīz visas ķermeņa šūnas.

- Ūdens ir ķermeņa galvenais vajadzību avots. Tas arī nodrošina hormonālo līdzsvaru.

- Tumšā šokolāde regulē asins plūsmu, pateicoties tīrā kofeīna saturam.

- Jogurts un marinēti gurķi ir bagāti ar probiotikām. Probiotika attīra ķermeni.

- Visas augļu šķirnes ir efektīvas arī kortizola līdzsvarošanā

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir pazīmes, ka imunitāte ir vāja? Pārtika, kas stiprina imunitāti ...