Šeit ir piecas barības vielas, kas aug matus ...

Nepietiek tikai rūpēties par matiem no ārpuses. Ēdot, tas ietekmē jūsu matu veselību. Šeit ir piecas barības vielas, kuras vajadzētu ēst veselīgiem matiem.

Labs uzturs nav tikai jūsu veselība matiTas ietekmē arī jūsu skaistumu. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs kopjat matus, ja jūsu uzturs ir slikts vai jūs nesaņemat nepieciešamos vitamīnus, jūsu mati izskatīsies slikti.

Šeit ir 5 barības vielas, kas matiem izskatīsies veselīgi un augs ātrāk.

1-ola:

Olbaltumvielas ir vissvarīgākā sastāvdaļa, kas nepieciešama jūsu matiem, un olā ir daudz olbaltumvielu.

-Tas paātrina matu augšanu un novērš matu izkrišanu.

-Arī uzlabo olšūnu matu šūnas Satur biotīnu un b vitamīnus.

- Tas ir bagāts ar vitamīniem, kas noderīgi matiem, piemēram, A, E un D.

- Tas aizsargā matus no UV stariem.

2-lasis zivs

Lasis ir bagāts ar omega3, olbaltumvielām, B12 vitamīnu un dzelzi.

-Omega3 padara matus spīdīgus un stiprākus. Tas ir lielisks risinājums sausā niezošā galvas ādā.

- B12 vitamīns baro galvas ādu un nodrošina spēcīgus matu folikulus.

Turklāt dzelzs deficīts izraisa matu izkrišanu. Šī iemesla dēļ uzmanība jāpievērš dzelzei. Tas ir bagātīgs lasīs.

3-Augļi un dārzeņi

Zaļie lapu augi, piemēram, spināti, kāposti, brokoļi un salāti, ir lieliski matu augšanas un spīduma avoti. Viņi īpaši baro matus ar tajos esošajiem A un C vitamīniem.

Kivi, mango, tomāti, zemenes un citrusaugļi satur C vitamīnu, un C vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs matu augšanai.

4-rieksti

- Satur riekstus, olbaltumvielas, magniju, B6 vitamīnu un dzelzi. Blāvu un bojātu matu risinājums ir ēst riekstus.

-Tā arī baro galvas ādu un stiprina saknes.

5-pākšaugi

Pākšaugi satur olbaltumvielu, dzelzi, cinku, kāliju un B vitamīnus, kas ir ļoti svarīgi matiem. Ceptas pupiņas, zirņi, zaļās lēcas un aunazirņi ir pārtika, kuru matu skaistumam nevajadzētu palaist garām no galda.

AVOTS: 365BEAUTYTİPS