Kā ziemā padarīt veselīgu iekštelpu vidi? Patērējot granātābolu ...

Slēgtas Zonas Slēgto Zonu Slimība Ziemas Slimības Nar Biroja Slimības Veselības Ziņas Augu Veselība Vispārējā Veselība Kadin / by admin / April 05, 2020

Slimību vīrusi, kuru skaits ziemā palielinās, izplatās ātrāk, it īpaši slēgtā vidē. Kad gaisa nav saņemts pietiekami daudz, slimību biežums palielinās. Ekspertu atzinumā mēs pētījām veidus, kā padarīt iekštelpu vidi jums veselīgu.

Iekštelpās darbavasara ziema ziema slimībaViņi tiek ātrāk noķerti. Iemesls tam ir tas, ka pastāvīgas gaisa atjaunošanās dēļ vīrusi ir vieglāk reproducējami. Īpaši šajos laikos hronisku plaušu slimību skaits pieaug. Krūškurvja slimību nodaļas speciālists Dr. Mehmets Parlaks sniedza īpašus ieteikumus, lai novērstu šo situāciju.

ŠEIT IR SLĒGTA VIDE VESELĪBASVEIDI LIKT LI

- Šīs vietas jāvēdina ar logu, nevis tādiem instrumentiem kā ventilācija. Tā kā tā ir ideāla vide leģionāru vīrusiem, kas ātrāk attīstās ventilācijas paneļos. Tas palielina infekcijas slimības. Tāpēc vislabākais svaigais gaiss jāņem no ārpuses vai svaigs gaiss jāņem katru stundu.

- Ja iekštelpās ir dzīvnieki, šīs vietas jātīra ar izšķērdētām filtru slotām. Tīrīšanas laikā arī iekštelpām jābūt vēdinātām.

- Gaisa piesārņojuma līmenis palielinās satiksmes sastrēgumstundās, tāpēc ventilācija jāveic zemā gaisa piesārņojuma stundās.

- Sildot vai izmantojot jebkādu karstumu, uz siltuma rīka jāuztur ūdens. Palielinot šo mitruma līmeni, deguna kanāli tiek nodrošināti, lai tie varētu viegli elpot.

KĀDAM JŪS PATĒRĒT ZEMU AIZSARDZĪBAI

ORANGE

Bagātīgi ar C vitamīnu, apelsīni padarīs jūs enerģisku visas dienas garumā. Turklāt tas stiprina imunitāti un piešķir ķermenim vairoga efektu pret baktērijām.

NAR

Granātābols ar lieliem fenola komponentiem ir ļoti spēcīgs antioksidants. Papildus ķermeņa aizsardzībai pret vīrusiem, īpaši, ja to lieto ēdienreizēs, nogurums samazina risku ciest no garīgām slimībām, piemēram, stresa un depresijas.

pētersīļi

Uzturviela, kas bagāta ar A, C, K vitamīniem, dzelzi, kāliju, sēru, kalciju un magniju, pētersīļi apmierina 70 procentus no jūsu ikdienas C vitamīna vajadzībām.